預防血粘稠至少有六招
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非藥物治療主要是適當的體育鍛煉,保持心情舒暢,注意飲食結構,避免高膽固醇飲食及酗酒、吸煙等。
藥物治療的方法常採用調整和影響紅細胞聚集和變形能力的藥物,影響血小板聚集的藥物和中藥的活血化淤藥物,如潘生丁、蛇毒、阿司匹林、丹蔘、燈盞花等。這些方法都具有一定的降低血黏度作用,但也有它們的侷限性。
最理想的還是綜合防治:
一、調整食物結構,注意合理搭配
平時提倡低脂、低鹽,低糖、高蛋白飲食,多吃蔬菜、水果,少吃動物內臟、油炸食物。晚餐不宜多食葷腥厚味食物,平時以素為主,粗細糧搭配。
二、經常飲水
防止血黏度增高,最簡易的方法就是多飲水,水對人體非常重要,血液中含有80%的水。水能起到參與人體的化學反應、調節血液的HP值、降低血脂、帶走血管壁上的黏稠物等作用。飲水要注意時機,如早晨起牀前、每次就餐前飲水,效果特別好。一旦體內水分充足,黏稠的血液可被稀釋。
三、合理用藥
患有血黏度高的病人,應在醫生的指導下,選用有效的對症藥物進行治療,千萬不要自作主張擅自買藥。
四、重點選用能稀釋血液的食物
可抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物有黑木耳、大蒜、洋葱、香菇、草莓、菠蘿等;具有阿司匹林藥用的抗凝食物有西紅柿、紅葡萄、橘子等;具有調脂作用的有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、核桃等。此外,一些富含卵磷脂的食物如大豆及豆製品、禽蛋、魚類等,也可使血栓不易形成。
五、戒煙
吸煙能使血液中的氧含量大大減少,煙中的尼古丁也會導致血管收縮,引起不良結果。吸煙者儘早戒煙,有助於防止血黏度增高。
六、養成良好的生活規律,保持愉快的心理狀態,避免過度的精神緊張
因為情緒激動容易引起血管收縮,影響血液的流速,會使血漿黏度增高。同時,堅持鍛鍊身體,多參加一些不激烈的羣體活動。促進自身血液循環,從而改善血液的黏稠度。
血黏度增高是指血液過於黏稠,在血管裏不易流動,影響局部器官的血液供應。如腦部供血不足、腦動脈被堵塞等。眾所周知,血液黏稠度越高,血流速度會越慢,這不僅影響器官組織的血液供應,還容易形成血栓,導致中風、心肌梗塞等嚴重疾病。
高黏滯血癥的表現有以下幾個方面:頭痛、頭暈、耳鳴、健忘、肢體麻木等。中老年人本身血脂偏高,又多伴有動脈硬化、高血壓、糖尿病等,必要時應當進行對症治療。
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