四個夏季女性養生之道
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
相關閲讀:夏季外出蚊蟲叮咬怎麼辦?
炎熱的夏季使人心情煩躁,食慾大減,如何在夏季保持最佳的身心狀態呢?來看看小編為你推薦的夏季養生之道吧!
夏季養生之道:午睡
夏季容易使人的睡眠時間縮短,所以午睡是很重要的一個環節,中午太陽最高,容易造成中暑,另外夏季白天變長夜晚變短,所以午睡更為重要,建議午睡時間以半個小時為宜,良好的午休可以起到消除疲勞、補充精力的效果。
夏季養生之道:情緒調整
夏季是最容易出汗的季節,並會損傷很多的心氣,在注重補水的同時也要做好養心氣的工作,比如為自己泡一壺能使人心曠神怡的養心茶,或是參加一些自己感興趣的活動,來一次消夏避暑的旅行。
夏季養生之道:户外運動
夏季適合户外運動,有效地進行運動可以使女性陰陽氣血融合、暢通血脈經絡,以及促進新陳代謝、排毒養顏。因為夏季氣候比較炎熱,所以建議在早晨或傍晚時分進行運動,可選擇慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等運動。不要怕夏季出太多汗,在該出汗的時候出汗可以起到有效排毒的效果,另外空調的使用不可過度,以免得上空調病。
夏季養生之道:飲食調理
夏季是女性婦科病的高發期,並容易出現復發的可能性。另外在夏季人體的消化系統變得脆弱,所以夏季養生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用,選擇較為清淡的飲食最佳,少食用油膩不易消化的食物。最好的夏季養生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。但不可食用過於生冷的食物,不然會使胃腸受到傷害。
編輯推薦:夏季應如何預防犯困? 哪些做愛姿勢有益健康?
男性夏季如何養生 男性夏季養生攻略
女性夏季養生保健知識
夏季女性養生多補鐵
女性夏季養生4宜4忌
女性秋季養生之8大養生食譜
女性春季養生之道 四個原則不能違背
秋季如何養生?談秋季的養生之道
四季養生篇之秋季養生小常識
中醫春季養生之道
女性夏季養生美容的11個小妙招
夏季女性怎麼養生方法
夏季養生之道 飲食調理讓您健康度過夏天
女性夏季養生美容的11個小妙招
夏季飲食養生必吃的四道苦瓜食譜
女性冬季養生的四大招
四季養生之道春夏秋冬之法則知識
遠離7個養生誤區 女性夏季飲食養生建議
夏季女性養生保健知識
夏季養生之道 簡述夏季養生之道
夏季女性養生湯的做法
女性四道花茶養生又美顏
女性夏季養生保健
老人夏季養生記住這四個原則
秋季養生 女性養生有這四要訣
夏季養生記住“四要四不要”
養生之道 白領女性的科學養生法
女性夏季吃四種蔬菜最養身
女人夏季吃什麼好 推薦四款夏季養生食譜
夏季養生之道:生薑泡水10種疾病都走光
春季的養生之道 春季養生小妙招
四季養生之秋季養生 秋季養生注意事項
夏季女性保健養生常識
夏季女性養生 避免誤區