女人日常如何預防乳腺增生
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
編輯推薦:女人為什麼容易產生性飢渴
日常生活如何預防乳腺增生?
1、改變飲食習慣:採用低脂高纖的飲食方式,多食用穀類、蔬菜及豆類,不吃高鹽食物高鹽食物易使乳房脹大,月經來前的7~10天尤應避免這類食物。
2、避免外源性雌激素的過多攝入:禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉等。
3、經常按摩乳房:輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液塗在乳房上,沿着乳房表面旋轉手指,畫約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適很有好處。
4、穿穩固的胸罩:胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。
5、試用熱敷:熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果採用冷、熱敷交替法,消除乳房不適效果會更好。有條件的話還可用蓖麻油敷胸,蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質,這種淋巴細胞能加速各種感染的復原,去除疼痛。
精彩閲讀:盤點8種經典性愛姿勢 五種調情技巧勾起女人的慾望
編輯推薦:女人為什麼容易產生性飢渴
方法是:將蓖麻油滴於折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。將此布敷於乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度,敷一小時即可。
6、防止肥胖:對於過度肥胖的女性,減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。改變飲食,防止肥胖少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
7、堅持哺乳:研究顯示,生產後哺乳的女性乳腺增生等乳腺疾病的發病率明顯低於未哺乳的女性。
8、切忌濫用藥:有的人胡亂吃些消炎藥或是激素類藥來止住乳房脹痛,這是錯誤和危險的做法,因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。應儘量避免使用利尿劑,利尿劑的確有助於排放體內的液體,也能減輕乳房的腫脹。但過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,影響葡萄糖的形成,這些都對乳房健康不利。
温馨提示:女性乳腺增生的一個重要因素是情緒不穩定、愛生氣。中醫認為怒傷肝、肝氣瘀結、兩肋脹痛、乳房和肝徑有着密不可分的關係。當女性總是處於怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態,就會抑制卵巢的排卵功能,出現孕酮減少,使雌激素相對增高,導致乳腺增生。
精彩閲讀:盤點8種經典性愛姿勢 五種調情技巧勾起女人的慾望
乳腺增生吃什麼藥?乳腺增生吃啥 如何預防乳腺增生
女人日常7招預防乳腺癌
如何預防乳腺增生癌變方法
如何預防乳腺炎
乳腺疾病困擾女性日常應該如何預防
乳腺增生可以懷孕嗎?如何預防乳腺增生?
日常生活預防乳腺增生的方法
得了乳腺增生日常要如何保養
預防乳腺增生要低脂飲食 如何飲食防乳腺增生
女人如何預防乳腺癌呢
女人怎麼預防乳腺增生病
女性如何防乳腺增生 乳腺增生的食療方
如何有效的預防乳腺增生呢
乳腺增生預防措施:職場女性該如何預防
乳腺疾病困擾女性 日常應該如何預防
職場女性如何預防乳腺增生 預防方法揭祕
乳腺癌的早期表現 日常如何預防乳腺癌
女性乳腺增生如何治療 日常怎麼護理
日常預防乳腺增生有哪些注意事項
如何預防乳腺增生 常吃這些預防效果好
預防乳腺增生日常生活要注意些什麼
OL女性應該如何預防乳腺增生
乳腺增生如何飲食 防乳腺增生別吃這些
日常生活五方面預防乳腺增生
日常生活如何預防胰腺癌
想預防乳腺增生 女人可常吃西蘭花
多次人流會致乳腺增生 如何防乳腺增生
中醫如何來預防乳腺增生
如何有效預防乳腺增生方法
日常如何防治乳腺炎
女性乳腺癌發病增多 如何預防乳腺癌
日常如何預防前列腺增生
番茄汁能預防乳腺癌 日常飲食如何預防