腳部健康問題你注意到了嗎
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很多人不是很在乎自己的腳部健康。腳部的健康很重要。那腳部有哪些事項我們應注意呢?下面就來具體的瞭解一下。
1、腳抽筋
睡覺時總是腳抽筋,應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。腳抽筋時,可以按摩疼痛部位,也可以冷敷。為了避免抽筋,睡覺前可伸伸腳,然後喝杯熱牛奶。
2、腳掌疼
走路、站立或按壓時,拇指關節和腳掌疼痛,但沒有紅腫,可能是足底肌羣損傷,可以每晚用熱水泡腳;
腳掌疼的同時,第三或第四腳趾也出現疼痛,可能是長期穿高跟鞋惹的禍。建議高跟鞋與平跟鞋換着穿,如果必須穿,最好要選寬頭、厚鞋底的鞋;
如是沒有原因的腳掌疼痛,同時有口渴、尿頻、容易餓、體重減輕等症狀時,就要考慮是否患有糖尿病了。
3、腳跟疼
絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的,而鞋子不合適是主要原因。長時間穿鞋底過硬、過軟或太薄的鞋,都會出問題。另外,較胖的人也容易腳後跟疼。
專家指出,護好腳後跟,先要選好鞋,買鞋一定要合腳,腳趾前留一橫指的距離,少穿鞋底太薄的平底鞋。
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