孕前痛經適合吃什麼水果
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孕前痛經適合吃什麼水果?
1、香蕉:香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用。
2、蘋果:蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
3、櫻桃:櫻桃不僅可美容養顏,還能有效治療痛經。
4、紅棗:紅棗味甘性温、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神作用,對月經氣血虛弱有明顯效果。
5、榴蓮:榴蓮不僅營養價值多,還可以活血散寒,緩解痛經,特別適合體寒痛經怕冷的女性朋友吃。
痛經食療方有哪些?
1、烏豆蛋酒湯:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經,並有和血潤膚功效。
2、姜艾薏苡仁粥:乾薑、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。具有温經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
3、益母草香附湯:益母草、香附各100克,雞肉250克,葱白5根。將葱白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。適用於痛經,並能光豔皮膚。
4、山楂桂枝紅糖湯:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30—50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。具有温經通脈,化瘀止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
5、姜棗紅糖水:乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。具有温經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。
6、姜棗花椒湯:生薑25克,大棗30克,花椒100克。將生薑去皮洗淨切片,大棗洗淨去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。具有温中止痛功效。適用於寒性痛經,並有光潔皮膚作用。
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