更年期綜合症病因 防範更年期來襲措施
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女性過了25歲,皮膚就會逐漸失去彈性,出現衰老的現象,而步入40-50歲就已經到中年婦女階段,這個階段的女性已經開始慢慢步入更年期。更年期綜合症以月經失調以至絕經為最明顯的表現,同時伴有頭痛、暈眩、疲倦、情緒波動、喉部痙攣、失眠、心悸、煩燥不安與性冷淡,以及頭部、頸部與上胸脹紅、出虛汗、關節疼痛和近似發熱感覺等一系列反應。
更年期綜合症的六大病因
1、壓力太大
現在生活節奏過快、壓力過大、精神緊張,是導致女性更年期提前的一個主要原因,特別是一些競爭激烈、工作壓力大的行業,不少女性在35歲左右便開始出現絕經現象,因為長期持續不斷的身心付出,使白領女性不堪重負,身心俱疲,加之白領女性對日常事物的心理感受比較細膩,精神壓力也相對較大,一般來説性格較為封閉或生活較為富足的女性,往往對生活品質的要求更高,想得更多,心理上的陰影也會影響到生理內分泌的變化。
2、心理因素
因為心理因素出現如情緒不穩定,記憶力下降,多疑,多慮、抑鬱、恐懼、煩躁易怒、孤獨、自卑自棄、恐癌心理等,這時家屬及時瞭解並加強心理護理,給予更多的理解、寬容和支持,就顯得更加重要。
3、社會關係原因
因為在絕經期女性會遇到各種社會問題,如離婚、父母疾病或死亡、孩子長大離開身旁等這些都給患者帶來很大的壓力,常感覺自己變老容易發脾氣。
4、過度減肥,飲食不合理
愛美的女性不宜為美過度減肥,這樣會引起更年期的到來,因此,平時應注意勞逸結合,保證睡眠。在生活上有規律地安排起居,堅持適當體育鍛煉,以改善機體血液循環,維持神經系統的穩定性。飲食上要做到平衡合理,有目的地選擇一些有營養的一些食物。平時可以多吃一些豆製品,可以起到預防女性更年期綜合徵,調節月經,延緩皮膚衰老等作用。
5、生理上的變化
女性在生理上的變化使得卵巢功能的衰退,分泌雌激素和排卵逐漸減少並失去週期性,這些變化引起女性的內分泌發生變化。這個原因引起的引起更年期綜合徵會使患者出現月經不規則,潮熱,多汗,心悸,尿頻,尿失禁,陰道乾燥,性慾減退,睡眠差,骨質疏鬆及身體發胖等症狀。精彩閲讀:女性內分泌失調的治療方法
6、不及時治病
更年期的發生與卵巢功能有着密切的聯繫,所謂的卵巢功能早衰,實際上就是女性過早地把卵細胞排完了。在發生卵巢功能早衰的人羣中,有70%多的人都是先開始出現月經的改變,像是量少了,間隔時間長了等,只有極少數的人是突然就不來月經了。因此,要正確的對待自己的疾病,及時的治療更年期。
防範更年期來襲的8大措施
1、定期婦科檢查。更年期是婦科惡性腫瘤的高發時期,要每半年至一年作一次婦科檢查,以便及早發現更年期常見的器質性病變,如宮頸癌、子宮內膜癌,卵巢癌、外陰癌。許多更年期婦女往往不願意接受婦科檢查,殊不知,放棄檢查就是放棄對自己生命的保護。為了自己生存的更幸福,請自覺定期接受婦科檢查。
2、注意性生活衞生和會陰部保健,預防陰道外陰感染。#p#副標題#e#
3、加強鍛鍊。預防更年期來臨,一定要注意加強身體鍛鍊。體育鍛煉不僅能促進新陳代謝,還能延緩衰老。因此,女性朋友要注意睡眠的合理,還要多參加體育鍛煉。
4、更年期應儘量減少各種不利健康的社會心理、行為及環境刺激,保持穩定的生活規律。婦女要保持心情舒暢,避免工作、精神負擔過重,過於疲勞和情緒激動、精神緊張;排除緊張、消極焦慮、恐懼等情緒,正確對待子女離開、退休、職務變換等等一些現實生活的問題。注意勞逸結合,保持心態平衡,多參加一些文娛,體育活動,不要因晚上睡眠不佳白天便躺在家裏睡覺。必要時,晚上睡前可服少量鎮靜劑。
5、對於有明顯焦慮不安,憂鬱等緊張情緒的婦女在藥物治療的同時,可輔以適當的音樂治療。音樂以旋律平和、優美、舒緩、抒情的內容為主,以協助大腦皮質功能協調平衡,改善情緒背景。另外,音樂療法通過其信息作用還可消除許多不利行為。對於有些神經反應過強者,可尋求心理治療,以避免其發展為更年期精神病。
6、正確認識更年期是婦女一生中必須經過的自然生理過程,是個過渡時期。一般來説,經過幾個月或者2-3年,待內分泌狀態重新穩定後,軀體症狀就會消失。婦女要努力提高自我控制能力,對出現的一系列更年期綜合徵表現有足夠的思想準備和正確的態度,消除不必要的思想顧慮,有意識控制多種症狀的發展,減輕不適反應,順利渡過更年期。
7、合理的飲食、良好的睡眠、清潔的飲水是更年期婦女最好的補品,且是最經濟的補品。婦女進入更年期後,要通過飲食調理和維生素去維持和控制體重不要升的太快,不要刻意去節食減肥,因為中年人的皮膚彈性驟減,如果缺乏那層相連的脂肪,就會令人皮膚乾枯鬆弛,更感衰老。所以每天應多飲水,吃較多的新鮮水果蔬菜,飲牛奶,睡前洗個熱水澡,每天保證8個小時睡眠。
8、注意月經變化,如有異常應及時檢查處理。更年期的主要症狀為月經改變,當你月經過多時,你要考慮貧血的可能,以及子宮內膜異常增生的可能,要及時就醫診治。當你發現絕經後出血,要引起警覺,因這往往是生殖器癌症的信號,切忌忽略或害怕求醫,貽誤治療時期。
更年期綜合症的食療
【方一】枸杞肉絲冬筍:
枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。適用於頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
【方二】生地黃精粥:
生地、制黃精、粳米各30克,先將2味水煎去渣取汁,用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應證同上。
【方三】棗仁粥:
酸棗仁30克,粳米60克。洗淨酸棗仁,水煎取汁,與粳米共煮成粥,每日1劑,連服10日為1個療程。適用於更年期精神失常,喜怒無度,面色無華,食慾欠佳等症。
【方四】附片鯉魚湯:
制附片15克,鯉魚1尾(重約500克)。先用清水煎煮附片2小時,將鯉魚收拾乾淨再將藥汁煮鯉魚,食時入薑末、葱花、鹽、味精等。適用於更年期有頭目眩暈。
【方五】合歡花粥:
合歡花(幹品)30克,或鮮品50克,粳米50克,紅糖適量。
【方六】甘麥大棗粥:
大麥、粳米各50克,大棗10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,後入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次,空腹食用。
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