痛經那麼可怕也有法子治 趕走痛經吃什麼好
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痛經是可怕的,不少女人都因為痛經而備受折磨,所以説為了身體健康,請女人們不要被痛經打倒,可以想法子治療改善。其中選擇合適的食物就是方法之一,所以説,有痛經問題的女人們,請跟着小編往下看吧。
痛經女人吃什麼能緩解
1、吃活血化瘀之物
很多女人出現痛經的問題,是因為氣血運行受阻,子宮無法順利地將經血排出身體,只能加緊收縮的力度,從而讓女人們感受到了疼痛。所以説,想要緩解痛經的話,可以吃活血化瘀的之物,如山楂、紅糖、益母草之類的,可以利用這些食物烹飪成美食享用:
A、山楂粥
將30克山楂洗乾淨,並且將果核挖掉,並且切成果肉片,然後放入鍋中和大米一起加水熬煮成粥,當你看到粥快熟的時候,可以加些紅糖進去調味,等粥變得粘稠之後就可以起鍋食用了。
B、紅糖水
不少女人愛喝紅糖水,其中尤其適合有痛經問題的女人喝。因為温補的紅糖有助活絡氣血,讓經血更好地排出來。所以説,有痛經問題的女人,建議在經前的三五天裏,不妨將生薑去皮切成絲狀,然後和紅糖末一同放入鍋中,加水煮沸後飲用。
C、益母草粥
它是出了名的有助治女人病的中草藥,其有活血祛瘀之功,因此對付痛經有不錯的效果。建議經前七天每天都吃一些益母草粥,有助女人緩解痛經。其中做法是這樣的:將10克益母草洗淨後加水煎煮,煮沸之後將汁液取出來備用。再將鍋洗淨放入大米和清水熬煮,等粥煮熟之後倒入益母草汁液一起煮幾分鐘就可以食用了。
2、富含鐵質之物
很多女人出現痛經的問題,主要是因為貧血所致,因為經血中的由部分子宮內的血液組成的,若是身體貧血的話,子宮內的血液就不充足了,如此一來經血量就會減少,而影響子宮排經血,從而出現痛經的問題。所以説,為了避免此種情況出現,建議吃些富含鐵質的食物,幫助身體補血,比如説雞蛋、龍眼肉、黑豆之類的。建議用這些食物烹飪食用:
A、雞蛋湯
想要補鐵的話,可以喝雞蛋湯,比如説每天取兩個雞蛋,敲開後放入杯中用筷子攪拌均勻,等鍋中的水分煮開之後,先加點鹽調味,之後再倒入攪拌均勻的雞蛋,讓湯水煮沸就可以起鍋食用了。
B、龍眼肉
這種食物尤其適合女人食用,因為其富含鐵質,而且維生素的含量也高、蔗糖等含量也不少,吃它能夠很好地為身體補充營養,其更是被稱為補血佳品。想要通過吃龍眼肉補血的話,建議可以和大米等材料熬煮成粥食用。但是龍眼肉不能一次性吃太多了,不然的話,身體可是容易上火的。
C、黑豆
黑色食物補血,這是很多人都知道的,而黑豆則是常見的補血佳品,平日裏想要吃它為身體補血的話,建議可以搭配烏雞,或是核桃,或是豬腰一起燉湯喝,能夠起到更好的滋補效果。
當然,想要痛經減緩,除了從吃下手之外,其他方面也可以付諸行動。比如説多運動,因為運動能夠活絡氣血,讓氣血在身體裏面自然遊走,減少出現瘀血的問題。沒有了瘀血的存在,經血就能夠更順暢地排出身體外面。所以説,建議女人們每天應該抽出一點就時間活動下四肢喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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