冬天刷牙用熱水還是冷水好
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■冬天刷牙的水過冷過熱都不好
冬天刷牙用冷水還是熱水?其實,過冷過熱的水對牙齒都不好。因為經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,長久會引起牙髓出血和痙攣,甚至導致牙周炎、牙齦炎等病症。
因此採用合適温度的水來含漱和刷牙,有利牙齒健康,還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌,達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。
■冬天刷牙用35-36.5度的温水
醫學對牙齒生態的調查顯示,人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔温度下能進行正常的新陳代謝。35℃左右的温水是一種良性的口腔保護劑,用這樣的水漱口,會使人產生一種清爽、舒服的口感。
因為牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,這些有效成分發揮作用的最佳温度是35℃左右。如果用了冷水不僅會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛,而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。所以用温水刷牙是對的,尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齒敏感。温水的温度以接近體温的35-36.5度為宜。
■教你正確刷牙的3個小妙招
1、堅持早晚刷牙,而且注意每次刷牙的時間不要少於3分鐘。
2、刷牙最好不要採用橫刷的方式,要對準牙菌斑部位仔細刷乾淨,因為口腔結構較為複雜,刷牙要刷到牙齒的每個面,即外面、內面、頜面,順着牙縫刷(豎刷)。有條件的還可以使用電動牙刷,更好的進行牙齒清潔。
3、漱口水不需要天天使用,尤其是在有口腔炎症的時候,漱口水更不能代替刷牙的功效,每天認真仔細的刷牙才是最好的口腔保健方法。
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