哪些果蔬讓你擁有小蠻腰
本文已影響1.11W人
本文已影響1.11W人
提到瘦身食物,大家都能説出幾種來,可是有5種快速瘦身食物卻容易被大家忽略掉,下面一塊來看看吧!
1、竹筍
熱量:19 大卡(100克可食部分)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便祕,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。
2、陳皮
熱量:278 大卡(100克)
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發油對胃腸道有温和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。
3、醃漬類蔬菜
熱量:22 大卡(100克)
植物性脂肪在製作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
4、綠豆芽
熱量:18 大卡(100克)
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。
5、木瓜
熱量:27 大卡(100克可食部分)
木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。
知道了這些在平時的飲食中就可以着重去選擇,瘦身就會容易很多,還等什麼,趕快行動吧!
告別水桶腰 腰部抽脂讓你擁有S型曲線
夏季如何瘦出小蠻腰 5個方法讓你快速瘦腰
腹部燃脂運動 讓你輕鬆擁有小蠻腰
腰粗肚子大 教你練就小蠻腰
哪些水果可幫你擁有大胸部
7個簡單小動作讓你瘦出小蠻腰
推薦幾個瘦腰方法 讓你輕鬆露出小蠻腰
哪些小妙招讓你擁有好人緣
仰卧起坐效果佳 幫你練就小蠻腰
教你“抓”出性感小蠻腰
小蠻腰怎麼打造 瑜伽瘦出小蠻腰的方法
阿瑪尼脣釉一定有小蠻腰嗎 阿瑪尼小蠻腰怎麼看
簡單的瘦腰腹運動 還你小蠻腰
快速擁有小蠻腰的方法 趕緊學起來
八招小動作幫你重塑小蠻腰
春季降壓有蔬果 看降壓蔬果有哪些
教你4種瘦腰方法:讓你擁有迷人小蠻腰
腹部減肥瑜伽 輕鬆擁有小蠻腰
瘦腰瑜伽讓你擁有小蠻腰 瘦腰瑜伽怎麼做
新年減肥有方法 讓你瘦出小蠻腰
7種食物 幫你找回小蠻腰
中醫按摩4個穴位 讓你瘦出小蠻腰
激光溶脂瘦腰還你當年小蠻腰
胖子晚餐吃什麼可以減肥 怎麼擁有小蠻腰
蠻腰當道 幾個方法塑造性感小蠻腰
腰腹部吸脂術 還你性感小蠻腰
輕鬆擁有小蠻腰的幾個瑜伽體式
減肥一定要吃素嗎 吃肉也能幫你擁有小蠻腰
冬季兩大瑜伽動作 讓你快速瘦出小蠻腰
水桶腰怎麼減 4招讓你變小蠻腰
哪些壞習慣讓你擁有大餅臉
哪些果蔬讓女性更美麗
哪些運動可以練出小蠻腰 哪種收腹運動可以練出小蠻腰“自行車”運動怎麼練習哪種平板運動可以收腹瘦腰