小孩飲食不規律易導致肥胖
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
父母幫助孩子避免飲食不規律的做法
1、人們的體型是怎樣在體重歧視和性別歧視的影響下形成的,對於這個問題,家長要檢查自己在這方面的的信仰、態度和行動,然後教育你的孩子一些由於遺傳而形成的基本的形體差異,並讓孩子知道偏見的特徵和它醜陋的一面。
2、仔細檢查你對孩子和其他親近的人的期望。你是否過於注重外表、身材,特別是對於女孩子?避免有這樣的觀點:“如果你減了肥,不要吃太多,更靠近廣告中身材苗條的模特,更適合穿那些緊身的衣服,我就會更加喜歡你。”要想你要做什麼來停止或者減少開玩笑、批評、責備、瞪眼等等會加強你對苗條的讚許和對肥胖的中傷的事情。
3、瞭解你的孩子,和你的孩子進行討論以下的話題:
A。通過節食塑造形體的危險性
B。通過適量運動來保持精力和心腦血管的健康的重要性
C。一天三餐,平衡飲食和不挑食的重要性
不要把食物分成“好的/安全的/無脂肪的/低脂肪的和不好的/危險的/油膩的”。在適量飲食、運動和自我接受方面成為孩子的榜樣。
4、進行運動,不是為了減掉身體的脂肪或者消耗能量,而是讓你身體運動起來和有效運作時的那種愉快的心情。
5、增強你的女兒、侄女、姐妹在智力上、運動上和社交上的自尊感。平等地對待男孩和女孩,給他們同樣的機會和鼓勵。謹慎一點,不要暗示男性比女性重要,例如男性不用做家務,不用帶小孩。成熟和自重也許是避免無知的節食和飲食紊亂的最好方法。
6、鼓勵你孩子活躍點,盡情享受你身體能承受的和自己喜歡的運動。不要限制他們熱量的攝取,除非有醫生的建議。
7、要教育男孩子不要向女性實施任何種類的暴力,包括體重歧視,教育他們要有防止這種行為的義務。
8、對於大眾,特別是女性來説,運動重要的是人們怎麼説、怎麼做、感受怎麼樣,而不是他們看起來多苗條,身材多好。
9、要承諾避免是出於要減肥和塑造身材的原因才去運動(如游泳、日光浴、跳舞)。同樣的,不要因為要使自己看起來苗條而去穿那些不適合或者你不喜歡的衣服。
10、有義務幫助孩子,不論是男是女,來鑑賞和抵制媒體上扭曲事實的説法。電視、雜誌和其他媒介扭曲了人類身體的真相,他們錯誤地暗示着,一個苗條的身體意味着權力、刺激和性感。
熬夜看球有風險 喝酒和不規律飲食易致痔瘡發作
飲食無規律易得腎結石嗎
怎麼樣的飲食習慣會導致肥胖
健身減肥停後會發胖嗎?80%會,生活不規律導致(少吃油膩)
肥胖容易導致男性出現不育
哪些生活習慣不容易導致肥胖
長期飲食不規律會導致什麼疾病
哪些飲食原因會導致兒童肥胖
睡眠不足會不會容易導致肥胖
脾胃失調容易導致肥胖
長期飲食不規律致使胃癌年輕化
長期飲食不規律會導致什麼疾病
哪些不良的飲食習慣會導致肥胖 不良飲食習慣盤
女性飲食不當易導致不孕
什麼原因導致排卵期不規律
哪些不良姿勢容易導致肥胖
飲食不規律的表現
生活不規律會導致喉癌嗎
女孩三餐規律卻查出胃癌 都是飲食習慣所致
減肥吃不胖的小祕訣 找準飲食規律吃貨也能瘦身
飲食導致肥胖 減肥瘦身六大招
哪些進食方法容易導致肥胖
夏季哪些飲食原因會導致肥胖
飲食無規律易患上結石嗎
哪些早餐食物容易導致肥胖
不規律飲食易痔瘡 四個方法來治療
哪些飲食習慣導致兒童肥胖
不良的飲食習慣會導致肥胖 怎麼改善
吃哪些食物容易導致發胖 什麼食物容易導致發胖
長期飲食不規律小心癌症找上你
壓力大和生活不規律導致肝癌
吃哪些零食不會導致肥胖
為什麼睡眠不足易導致肥胖