減肥可以吃糖醋排骨嗎?
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糖醋小排做法
1. 葱、姜分別洗淨,葱切段,薑切片,拍鬆;
2. 將排骨洗淨,用刀剁成6 釐米長、3 釐米寬的長方塊(共20 塊),每塊分別帶肋骨兩根;
3. 取鍋置於旺火上,倒入花生油燒七成熱時,下入龍蝦片炸透,撈在盤內;
4. 然後再將排骨塊下入油鍋中,炸透倒在漏勺中控油;
5. 原鍋留油少許,重新上火燒熱,投入葱段、薑片和大料,略炸一下;
6. 加料酒、白糖50 克、醬油,倒入雞湯500毫升燒煮,撇淨浮沫;
7. 將燒好的雞湯與排骨一同倒在砂鍋中,放在微火上慢燉;
8. 視排骨爛至七成時,即刻倒在鐵鍋內;
9. 上旺火加白糖l00 克、米醋、精鹽、味精,調好口味,用急火將汁收濃,待甜酸味出來後,盛入盤內,用炸好的龍蝦片圍邊即成。
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