產後排毒又緩解便祕的食譜大全
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
材料:黃豆75克,海帶30克。
調料:醬油,水,芝麻,八角,香油,白糖,薑末各適量。
做法:1、海帶洗淨浸泡30分鐘,黃豆泡水3小時。
2、海帶,黃豆與調料下鍋滷20分鐘,至湯汁收幹。
3、海帶切成段狀,將黃豆放在海帶上即可。
提示:海帶含有豐富的蛋白質和鈣,鐵,胡蘿蔔素等,可預防動脈硬化,降低血壓,有益減肥,此道菜品營養設計重點為高纖維,有便祕習慣者可促進其排便,有助產婦產後身體恢復。
健康早餐
材料:低脂鮮奶,空心菜各適量,大米150克,去皮雞腿肉100克。
調料:橄欖油,蒜,鹽,黑胡椒,香菇,醬油各適量。
做法:1、雞腿肉放入加過鹽,黑胡椒的水煮熟透,再撈起雞腿肉淋上少許香菇醬油調味。
2、用煮過雞腿肉的水燙熟空心菜,將蒜磨成泥,和鹽,黑胡椒,橄欖油拌勻即可。
3、大米加入兩倍於它的水煮開,再用小火煮成粥,稀飯便做好了。
提示:此套早餐,葷素搭配合理,全面提供各種營養成分,鮮奶含大量的維生素,蛋白質,鈣等營養,飽腹後可加速排出體內的毒素,而達到美容的功效。
糟魚肉圓湯
材料:青魚中段150克,肥瘦豬肉75克,雞蛋清1個,豆苗12克,冬筍,水發冬菇各10克。
調料:香糟50克,料酒,葱汁,雞油,鹽,味精,乾薑粉各適量。
做法:1、青魚洗淨,切成長方塊,盛在碗內,加少量鹽拌勻,醃半小時,隨即將香糟用料酒調稀後,與魚塊拌和,醃2小時。
2、冬筍切成片狀,冬菇去蒂,洗淨。
3、豬肉剁成肉末,放在碗內,加入鹽,味精,葱汁,薑汁,雞蛋清拌勻,再加入乾薑粉拌和,待用。
4、將沙鍋放在火上,倒入清水,把醃好的魚塊洗淨,和筍片,冬菇一起下鍋,加入鹽,味精,待燒開後,離火,將拌好的肉泥做成肉圓,一面做一面放入鍋內,然後用小火煮約5分鐘,撇去浮沫,放入豆苗燙熟後,淋入雞油,即可起鍋食用。
哈密瓜盅
材料:哈密瓜半個,雞蛋1個,胡蘿蔔30克,西芹30克
做法:1、哈密瓜洗淨,由上端橫切將子去除。
2、雞蛋打散加少許水,胡蘿蔔去除外皮,切小丁,西芹洗淨切小丁備用。
3、將胡蘿蔔,西芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子裏。
4、將哈密瓜放在蒸鍋中,蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。
提示:哈密瓜水分多,容易有飽腹感,並含有高纖維,可促使產後體形恢復。此外,中醫認為哈密瓜具有消暑除煩,補血養心的功效。
剖腹產後便祕吃什麼有助排大便
寶寶便祕危害大 推薦7款緩解便祕的食療方
懷孕後便祕怎麼辦 5大招緩解孕期便祕
便祕怎麼快速排便:推薦12種緩解便祕的食物
產後促排便食物
夏季易便祕 緩解便祕的5款食物
產後便祕食譜 豆芽生魚片
產後便祕食譜 紅薯玉米麪粥
產後便祕食譜 杏仁白糖粥的做法
預防產後便祕食譜 黃瓜炒筍的做法
產後排毒食譜 黃花菜豬心湯的做法
產後便祕彆着急 4個方法解決排便困難
吃什麼緩解便祕 緩解便祕的食物
怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
產後便祕食譜 糟魚肉圓湯
喝水緩解便祕 5個症狀提醒你需要排毒
產後便祕 這4道早餐粥來緩解
如何預防產婦便祕 產婦便祕食譜推薦
便祕吃什麼好 緩解便祕的9大偏方
菠菜助通便 九大食物緩解便祕
緩解便祕吃什麼健康又有效
產後便祕食譜 黃豆香滷海帶
便祕易生痔瘡 八種食物緩解便祕
有效緩解便祕方法有哪些 效緩便祕偏方大全
減肥要預防便祕 推薦4款排毒通便食譜
秋季吃什麼東西可排毒養顏 四種排毒食物解便祕
二胎媽媽產後便祕怎麼辦 如何有效緩解便祕
跳繩緩解便祕 六種緩解便祕的方法
夏季排毒減肥食譜大全
治便祕四種食物要多吃 治療便祕的食譜大全
緩解寶寶便祕的3大飲食原則
便祕的7大原因 緩解便祕吃什麼
便祕吃什麼好 六大食物緩解便祕