產後黑眼圈的預防 改善黑眼圈的食譜
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產後黑眼圈的預防與護理
保證充足的睡眠
睡的不好就很容易造成熊貓眼,媽媽在睡覺的時候應右側卧,減輕不適,保證有充足的睡眠,還可以要求丈夫和家人適時伸出援助之手,有親人幫助分擔帶小孩的工作,休息足夠了,黑眼圈自然就無法出現。
保持情緒穩定
新媽媽應保持情緒穩定,切忌惱怒,而且任何情緒的過急變化都會引起氣血失調,導致失眠,產生黑眼圈。
閉目養神法
新媽媽可以把眼睛閉起,把手指合起來像杯子一樣各蓋一隻眼,養神五分鐘,然後慢慢放手睜眼,這個動作,能刺激眼周圍的肌肉,令眼睛減少疲倦而明亮起來。
防黑眼圈小技巧
如果新媽媽覺得眼霜不太安全的話,可以到廚房去尋找敷眼的天然材料,有很多蔬果是眼膜的好原料,經過稍稍加工,就可以變成眼膜,比如黃瓜蛋清膜:
將黃瓜榨汁與一個蛋清混合調勻,再加兩滴白醋,塗在眼部,可有效淡化黑眼圈。
飲食調養
首先,產後媽媽要多喝清水,有效地將體內的廢物排出,減少黑眼圈,飲食中要多吃富含優質蛋白質的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產等,有助於維持眼周皮膚彈性。
改善黑眼圈的食譜推薦:冬瓜薏米排骨湯
原料:冬瓜100克,小排骨50克,薏米適量。
做法:1、冬瓜洗淨,去皮切塊。
2、小排骨洗淨切好,先過一遍開水去血水和浮沫。
3、小排骨與冬瓜塊,薏米一起慢燉,煲足火候,調味即可。
功效:有助於消除眼袋,可促進血液循環,對抗黑眼圈。
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