大笑能減肥?俄媒盤點4種減肥小方法

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很多辦公室一族因為工作繁忙而無暇健身,但久坐的工作方式卻讓身材變了樣。俄羅斯“醫學論壇”新聞網就盤點4種小方法,讓你坐着也能甩掉脂肪。

大笑能減肥?俄媒盤點4種減肥小方法

1、大笑。大笑10至15分鐘就能消耗40卡路里的熱量。此外,大笑還能加快新陳代謝。有專家表示,這就意味着大笑結束後,減肥的過程其實還在繼續。

2、在較冷的地方工作。此時為了禦寒,身體就會消耗大量的熱量。專家建議可以在工作的時候打開窗户。

3、用健美球代替椅子,這樣可以鍛鍊腹部和背部的肌肉。

4、聽音樂。跟着節拍晃動肩膀和頭部,也可以消耗大量的熱量。

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