預防上班經常犯困的小妙招
本文已影響1.22W人
本文已影響1.22W人
拳頭按壓釋放疲憊
拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐着頭部的力量,會有一種放鬆的感覺,能釋放疲憊感。
指彈輕敲趕走疲倦
頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。
從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區塊,可舒緩胸悶鬱結之氣,胸闊氣順,充滿精神。
熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆温潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有着温暖的熱度,將石頭順着肩頸線慢慢滑動,讓熱度能傳達到肩頸的部位,温暖舒暢,一掃疲憊。
嗅聞精油神清氣爽
精油的好處是抒壓,並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。
另外,檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣,有更強的提神效果。
幹刷身體提神養身
頭腦昏暈,沒有精神,不用怕,勞動你的雙手幫忙提振精神。用手幹刷淋巴引流的位置,從肢體末端往心臟的方向,各刷10下(記得手臂要轉動,整個手臂都要刷到)。
腿部則分兩個區域,腳踝到膝蓋,大腿到臀部,方式如同上述,各區域10下,之後再換腿做。若沒有老闆監視,不妨站起來動一動身體,順便清除身體的廢物,還能促進新陳代謝,可説是一舉數得,下回不妨試一試。除了雙手萬能外,也可藉着刮痧板或市售去角質的手套,效果一樣好。
夏季上班老犯困 8種食物幫你解解困
上班犯困五大食物對抗
犯困怎麼辦 6個妙招可提神
日常上班族養胃小妙方
日常預防乳腺癌的20個妙招
預防高血壓的八個小妙招
預防高血脂的四大常見妙招
日常預防肝癌就用這3個小妙招
預防感冒的幾個小妙招
為什麼易犯春困 怎麼預防春困
春季犯困耽誤事 中醫提神小妙招來幫你
預防牙齦炎的8個小妙招
皮膚美白小妙招 從日常生活做起
克服春困的小妙招
預防陰蝨病的五個小妙招
防春困妙招 教你如何防春困
經期犯困什麼原因 生理期犯困正常嗎
預防胰腺癌的5個小妙招
預防死精症的幾種小妙招
如何預防遠視 獻上4個小妙招
怎樣預防上班犯困 預防上班犯困的方法
開車犯困六個妙招幫你提神 為什麼開車容易犯困
預防皮膚過敏的小妙招
肥胖居異常指標預警首位 預防肥胖小妙招
上班族有哪些瘦身小妙招
白領下午上班犯困怎麼辦
日常預防口腔癌的8個妙招
預防小兒腹瀉的5個小妙招
上班老犯困 5個方法來提神
十個解除男人開車犯困的妙招
如何預防眼部衰老?預防眼部衰老的小妙招
預防牙痛的8種小妙招
生理期犯困正常嗎 經期犯困該怎麼辦