全國高温已持續30天 影響9億人 如何預防中暑
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記者13日從國家氣候中心獲悉，6月13日以來，我國出現了今年首次區域性高温天氣過程，範圍廣、持續時間長、極端性強、影響大，截至7月12日，高温事件已持續30天，覆蓋國土面積達502.1萬平方公里，影響人口超過9億人。
高温天氣如何預防中暑？
1、儘量避免午後高温時段的户外活動，對老、弱、病、幼人羣提供防暑降温指導，並採取必要的防護措施；
2、有關部門應注意防範因用電量過高，電線、變壓器等電力設備負載大而引發火災；
3、户外或者高温條件下的作業人員應當採取必要的防護措施；
4、注意作息時間，保證睡眠，必要時準備一些常用的防暑降温藥品；
高温天氣飲食注意事項
高温的天氣飲食要注意哪些呢？高温天氣如何飲食最好呢？
1、適當增加蛋白質攝入：魚、肉、蛋、奶和豆類等。
2、及時補充水分和鹽分：不能等口渴才喝水，要定時喝水，少量多次。可選用白開水、茶水、檸檬水、綠豆湯等。
3、要補充維生素：新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富；在穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。
4、需要冷藏或冷凍的食品，購買後儘快放入冰箱。蔬果類食品宜冷藏保鮮，與生肉要分開保存。真空包裝等食品，即開即用。烹調好的食物室温存放時間不要超過2小時；剩菜、剩飯等要及時冷藏，冷藏時最好用保鮮膜包好，且不宜超過24小時，再次食用前要徹底加熱，並確認無變質後方可食用。
5、多食用清淡營養的食品，不吃或者少吃燒烤、麻辣燙等高風險食物。多食富含膳食纖維、維生素的新鮮蔬菜、水果等食品，食用時令瓜果前要充分浸泡、洗淨，以去除農藥殘留，最好去皮後再食用。
6、選擇消費場所方面：外出就餐應選擇有食品經營許可證，信用等級公示為笑臉且年度信譽度等級為B級以上的餐飲單位消費，並索要發票或收據。消費者食用購買的食品或者在外就餐出現不適，要及時就醫，保留病歷卡、化驗報告等相關資料，同時撥打食品藥品監管部門投訴。
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