夏季高温酷暑老人謹防中風
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酷暑是腦血管病的高發期,高温天氣里老年人要特別注意預防俗稱為“中風”的腦卒中。
在高温環境下,人體新陳代謝加快,心臟負荷加重,心率加快,極易產生心腦血管供血不足症狀。加上人體大量排汗,體內水分流失多,血液濃縮易導致血液黏稠度升高,容易引起腦血栓形成或腦栓塞。這些因素都容易導致中風。同時,夏季人們往往胃口不好,而且吃生冷較多,容易出現腹瀉,導致體內有效循環血量下降,血液濃縮,紅細胞變形能力下降,腦組織供血受到影響,容易出現腦缺血,重則出現腦梗塞。
由於老人體温調節功能減弱,對氣温感覺遲鈍,故中風前多無感覺,一旦感到“悶熱”,很快出現中風症狀,使家人措手不及。因此,老人及家屬應該意識到,如果老年人忽然出現症狀輕微或“一閃而過”的頭痛、頭暈、眼花以及半身麻木、肢體感覺異常,切勿以為是“天熱吃不好睡不好”,而應該及時去醫院診治。
腦血管疾病患者要想安然度過夏季,需在飲食、作息、用藥等方面多加註意。
1、高温天氣,要注意防暑降温,及時補充水分。特別是在早晨空腹飲一大杯白開水。睡前也最好喝杯水。
2、悶熱天氣,往往晚上休息不好。如夜間缺少睡眠,白天最好小睡一覺,緩解疲勞。
3、飲食宜清淡。多吃含維生素C、鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類製品。控制膳食中的脂肪攝入量,增加魚類等含蛋白質豐富且含脂肪較低的食物。
4、心態平衡,適當運動。心腦血管疾病患者不宜做劇烈運動,可多做一些中、輕強度的有氧運動,如散步、打太極拳、慢跑等,這些運動可在早晨、黃昏時進行。需要提醒的是,當白天氣温較高時,老年人不要置身於烈日之下。中午12時至下午2時最好不要外出,如果非外出不可,也應有遮陽用品。
5、用藥別間斷。如果是基礎疾病一直在用藥,要堅持吃,不能在這段時間停藥。
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