吃麪食和吃米飯哪個更容易胖,麪食更容易胖(吃米飯不會胖)
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一方水土養一方人,北方多平原,地勢平坦,適合種小麥,所以主食是麪食;南方多水和山,不適合種小麥,所以主食是米飯。針對這一現象,不少人會好奇:吃麪食和吃米飯哪個更容易胖?對此,就由小編為大家解惑。
吃麪食和吃米飯哪個更容易胖談論哪個食物容易胖,主要看它所含的熱量:小麥和大米本身含有的熱量是差不多的,但做成主食後,熱量會發現變化,在同樣體積下,麪食的熱量是高於米飯的熱量的,因此吃麪食更容易胖。
吃米飯不會變胖:米飯裏面含有大量的碳水化合物,而根據相關研究表明,碳水化合物不會使身體發胖,反而可以有效地幫助保持身材,所以對減肥人士來説,吃米飯是很好的,它不僅容易消化,而且不容易長肉。
幾種容易發胖的食物相比米飯來説,麪食更容易變胖,但其實把它們當主食,人吃了都是不會胖的,除非吃極多!而在生活中,真正容易發胖的食物是甜點、油炸食物和堅果類食物,大家需注意:
1、甜點:蛋糕、蛋撻、巧克力等甜點雖然好吃,但它們中糖分和脂肪的含量都是極高的,稍微多吃點就會變胖,正在減肥人一定要遠離甜點!
2、油炸食物:夜宵點些油渣食物,喝點啤酒,這是很多人的夜生活,但油渣食物含熱量及脂肪極高,經常吃的話很容易導致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病;
3、堅果類食物:許多女性非常喜歡吃堅果類零食,比如三個松鼠裏的核桃、杏仁、開心果、夏威夷果等,但它們脂肪含量極高,食用一旦超過30g/天,就容易導致肥胖。
小米大米哪個容易發胖其實小米和大米都不太會讓人容易發胖,這也是平時生活中很常見的兩種糧食。小米和大米所含有的熱量並不高,兩者差不多,所以不容易讓人發胖。但是小米的營養價值要比大米高很多,身體虛弱的人,比如剛剛生產過的孕婦,就會選擇吃小米補身體……【查看更多】
小結:關於吃麪食和吃米飯哪個更容易胖,看完全文,大家知道了吧,吃麪食和吃米飯都不容易使人變胖,但只對比麪食和米飯的話,麪食顯然含熱量更高,更容易胖。生活中,大家都怕變胖,對此大家可以看看十大吃了不發胖的食物。
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