處暑節氣起居飲食養生小常識
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處暑節氣到來你會明顯感覺到天氣變涼快了些,但從地理意義上來説,還沒有真正進入到秋季,因為這個時候還會有熱的特點,那麼,這樣的節氣我們該如何養生呢?
處暑節氣特點
白天熱,早晚涼。民俗意義上一般認為立秋之後就是秋天,而從地理學的角度來説,北半球在秋分之後才正式進入秋季。而處暑恰巧處於這兩個“秋季”中間,自然也就具有雙重特點。
一方面,處暑仍具有“暑氣”。由於從地理意義上還沒有進入正式的秋季,所以處暑還有夏季“熱”的特點。
另一方面,處暑已有秋燥。處暑代表暑氣的結束,緊接着就要迎來秋燥,所以處暑也兼備秋季“燥”的特點。
處暑養生起居
處暑養生起居:睡眠足,精神好
處暑起居,要注意順應氣節的特點,早睡早起養精神。初秋晝夜温差大,秋乏的人們要養好睡眠,多睡一個小時,睡出好精神,養出水嫩皮膚,這比用高昂化粧品都要管用,麻麻們!
處暑養生起居:秋老虎,小心防
剛剛感受一絲秋涼的人們,往往在處暑尾聲,再次感受高温天氣,這就是名副其實的"秋老虎"。對於剛剛走出三伏,並且遭遇嚴重伏旱的地區,如果繼續受副熱帶高壓的控制,往往容易形成夏秋連旱,使秋季防火期大大提前,需要警惕。
處暑養生起居:查隱患,防災難
古人云:天乾物燥,小心火燭。近日一連串爆炸事故令人心寒,人們在惋惜生命遠去的同時,是否有小心排查生活隱患呢?看看藏在身邊的危險爆炸源,為自己的安全居住提供保障哦!
處暑飲食小貼士
處暑飲食小貼士:貼秋膘,慢點來
處暑過後很多人的胃口變好,正是貼秋膘的好時節。但有些人的胃腸功能較弱,還沒有調理過來,急着大魚大肉可能讓腸胃君吃不消哦,應當循序漸進,不妨吃些赤小豆、薏仁米、蓮子、冬瓜等健脾祛濕養胃的食物。
處暑飲食小貼士:防秋燥,飲粥水
多吃能夠起到潤肺作用的蔬菜水果吧,這對身體錯不了!蜂蜜、雪梨都能潤咽;蘿蔔、切片拌蜂蜜可防治燥熱咳嗽;常飲豆漿或鮮奶能滋陰潤燥;吃香蕉、紅薯或磨爛芝麻煮糊能潤腸。這些養生貼士,麻麻get起來!
處暑飲食小貼士:清補涼,健脾胃
於濕氣較盛之時可考慮選用一些有清熱袪濕功效的食材和藥材,坊間有一種名為「清補涼」的藥方,材料一般有綠豆、淮山、蓮子、芡實、薏苡仁等,有清熱利濕健脾之效,可加入適量瘦肉作湯食用。
推薦食物
水果:梨、葡萄 蔬菜:百合、菠菜、蓮藕、銀耳
禽類:鴨子、鴨蛋 糧食:粳米、薏米、紅小豆
藥材:西洋參 飲品:水、牛奶
代表藥膳:西芹百合+紅小豆粥
紅小豆粥功效:紅小豆有清熱利濕的作用,粳米可以滋陰益氣,兩者一起煮粥既能祛暑濕又能潤秋燥。
西芹百合功效:西芹可以清熱祛暑,百合具有滋陰潤肺的作用,但脾胃虛寒者不宜。
處暑如何養生?上面為大家介紹了處暑養生方法,處暑時節要保證睡眠、防秋燥,不要過早的貼秋膘,特別是腸胃不好的人。
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