夏季如何補陽氣 三種食物最“損陽”
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三種食物最“損陽”
冷飲
適當地吃雪糕、喝點兒冰鎮啤酒,喝綠豆湯是消暑的一種方式,但不要過度,否則阻遏體內陽氣,會出現咽喉疼痛的感覺,甚或耗傷陽氣而生病。尤其是綠豆屬於寒濕之品,尤其不能吃太多。比如脾虛的人,喝幾碗綠豆湯就咽喉痛,或者腹痛,很有可能就是損傷了陽氣。
涼茶
廣東人有“熱氣”的説法,吃點熱性食物(如燒烤、油炸、荔枝等)後出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等,都是熱氣的表現,便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出,一般涼茶性質寒涼,體內有熱時可以清熱,無熱時則易傷陽氣。
冷水果
吃西瓜等冰鎮水果是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃,尤其是從冰箱裏拿出來的西瓜,濕氣重,損傷脾陽。
中醫教你在夏季如何補陽氣
夏日養陽重點—養心
夏季在五行中屬火,對應的臟腑為“心”。《黃帝內經》記載:“心者,生之本,神之變也。其華在面,其充在血脈。為陽中之太陽,通於夏氣。”夏天天氣炎熱,晝長夜短,氣候乾燥。同時夏天出汗多,也是傷心陰、耗心陽最多的時候,故中醫在四時養生理念中主張夏天需以養心為主。
心陽不足則面色晄白
面色晄白,是心陽不足的表現,不及時調理就會加重為心陽虛。晄白,就是白而無光澤、沒有一點血色。此外,心陽不足的人還會有很多其他症狀,如精神不振、身體虛弱、説話語聲較低、心慌氣短、四肢畏寒等。
夏季養陽同時莫忘養陰
中醫認為陰陽和合才能有健康的機體,在我們強調補陽的時候,滋陰也是非常重要的。單純補陽,可能造成陽亢陰衰,不僅不能解決心陽不足的問題,而且還有可能導致心陰受損。所以夏季養陽的原則應為“三分補陽七分補陰”,“三”和“七”是代名詞,並不是代表數量,即在補陽時不要忘了養陰,養陰的同時陰也可以生陽。
夏天出汗特別多,所以既要使陽氣牢固固守,防禦疾病,又要使陰氣充足,確保足夠的物質基礎來補充陽氣,和陽氣協調,確保身體健康。
養陽同時要除濕
除濕,是我們在夏季需要着重關心的一個問題。從氣候來講,夏天除了熱就是濕,特別是七八月份,雨水最多的時候,濕氣容易增加。陽氣和濕氣,就像陰陽一樣,也是相互作用的,所以我們夏日裏既要養陽又要養陰,還要除濕。
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