孩子偏食可能導致多動症 偏食該怎麼辦
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偏食是不少媽媽都倍感發愁的問題,有些媽媽一發現孩子有偏食的問題,就急吼吼地要給孩子補鋅。小兒偏食就是缺鋅造成的嗎?當然不是,偏食的原因很多,自然解決偏食問題的辦法也不止補鋅一種了。
孩子偏食的原因
1、過多地吃零食
一方面,零食吃多了影響食慾,久之形成偏食。又一方面,愛吃零食尤其只吃精加工的零食,會使幼兒的口味日益“刁鑽”,更不易接受蔬菜或其它加工較粗的飯菜。
2、父母縱容
如果孩子在出現一點飲食偏好時,爸媽就有求必應,甚至給孩子吃更多他喜歡吃的食物,就會讓孩子的口味要求越來越高,對孩子的飲食要求,總是有求必應,從而使孩子的口味越來越高,專挑自己喜歡的好吃的東西吃。
3、邊吃邊玩
邊吃邊玩,甚至邊吃邊看電視,這是不少孩子的通病。玩具和動畫片可能會分散孩子吃飯的注意力,食慾也自然而然降低了。
孩子偏食的危害
1、偏食可致多動症
進食過多含有酪氨酸、水楊酸鹽的食物以及進食大量調味品、人工色素和受鉛污染的食物,可使具有多動症遺傳體質的兒童發生多動症,或使該病患兒的症狀加重。因此,多動症患兒應忌食含有酪氨酸的掛麪、糕點及乳製品,不吃含有甲基水楊酸鹽較多的西紅柿、蘋果、橘子、杏等。
2、甜食可致脾氣變壞
甜食過多會使體內血糖升高,為了降低血糖,胰臟必須分泌大量胰島素;同時過多的糖在體內代謝,需要消耗大量的維生素B1。體內一旦缺乏維生素B1,會使丙酮酸、乳酸等代謝產物蓄積,特別在腦組織內蓄積過多時,從而引起情緒不穩、愛激動、好哭鬧、多躁動等莫名其妙的乖戾的現象。
孩子偏食怎麼辦
1、把吃飯變成有意思的事
如果發現孩子偏食,千萬不要以粗暴的方式、強硬的態度逼迫孩子進食。正確的做法是採取迂迴戰術,通過一些比較策略的方式來增加吃飯的樂趣,幫助寶寶擺脱厭惡吃飯的情緒。比如,將寶寶的餐具更換成更可愛的樣子。
2、讓孩子參與做飯
如果孩子偏食,不妨在做飯時讓他打打下手,幫你洗洗菜、遞遞調味料。這樣一來,做好的飯菜也算得上是孩子自己的勞動成果,自然也就會對菜產生好感。不僅如此,媽媽還可以帶孩子一起去買菜,買回來再給他一個擇菜的機會。
3、改變食物的形態
如果某種食材是寶寶不喜歡的,不妨試着幫這些食物“變裝”。如果寶寶最近對雞蛋失去了興趣,不妨變個花樣做雞蛋,例如蛋炒飯、蛋餅……巧手媽媽甚至還可以試着烹製好看又營養的“童話餐”,用健康的食材擺出卡通造型。
4、適當餓一餓
爸爸媽媽的態度要堅決而不強迫,如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃,父母可以把飯菜拿走,讓他等下一頓,兩餐之間不要給零食,讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現好時,要鼓勵他,慢慢地,孩子就會逐漸養成好習慣。
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