冬季養生如何泡腳?
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放點生薑片、花椒
用熱水泡腳,對身體很有好處,特別是在冬天。中醫有一個説法,叫作“風寒從腳下生”,冬天天氣寒冷,人體更容易出現寒性肌肉痠痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適,堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行,疏通經絡,解表散寒,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管,促進腦部供血。建議,可以在熱水中加入生薑片、花椒等輔料,對祛風散寒的效果較好。
不適合人羣
熱水泡腳並非人人適用。比如,患有腳氣的人,病情嚴重到起泡時,就不宜熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。有人喜歡用電動足浴器泡腳,一泡就是幾個小時。
二十分鐘最佳
一般來説,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳,最好不要超過半個小時。特別是老年人,泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。
部分足浴器在宣傳時誇大其詞,聲稱能治療某些疾病,尹志超指出,足浴主要是保健,並沒有治療的作用。此外,很多人在使用足底按摩器的時候,直接調到按摩的功能,這不夠科學。在做足底按摩前,一定要先用熱水泡腳,這樣可以使氣血循環加快,使肌肉、韌帶放鬆,避免在按摩時受傷。
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