產後食譜之鯽魚通乳湯的做法
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食譜原料：
鯽魚500克，通草20克，豬前蹄200克，料酒10克，精鹽3克，味精2克，葱段10克，薑片10克，胡椒粉2克。
製作方法：
1、將豬蹄弄乾淨，放沸水鍋中焯一下，去掉血水，洗淨;通草洗淨。
2、將鯽魚去鱗、鰓、內臟，收拾乾淨，洗淨。
3、鍋置火上，放入適量清水，放進豬蹄煮一段時間，加入鯽魚、通草、料酒、鹽、胡椒粉、葱段、薑片，煮至豬蹄、魚肉熟爛、撈出姜、葱，用味精調味後即成。
4、豬蹄一定要收拾乾淨，去掉毛，刮洗乾淨，可先放在清水中浸泡30分鐘，去除血水等。
99健康小貼士：
鯽魚歷來被民間用作通乳的食物，配以通氣上達、下乳汁的通草和補血通乳的豬蹄，具有補中益氣、通乳的功效，而且還含有豐富的蛋白質。適於產後乳汁不下、乳少者食用。
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