失眠的原因都有哪些
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失眠現在是很多人都存在的病症,有時候心情太好,或者有心事,都會引起失眠,但是如果是每天,常年累月的睡不着覺是怎麼回事呢?有的人,睡五個小時,精神就很好,而有的人睡十個小時都是無精打采,打哈欠,這就跟睡眠質量有很大的關係,通常來説這就叫失眠,那麼失眠的病因有哪些呢?
1、身體有病痛、疾病
一般中年人或者老年人身體患有心臟病,哮喘、關節炎、高血壓、骨關節病、腸胃病,還有睡眠呼吸暫停綜合症類的疾病等,都會造成失眠。
2、因為心理、精神因素
焦慮不安、煩躁、情緒低落,心情不愉快等,都是造成失眠的重要原因,生活的壓力,和不愉快,未遂的意願及社會環境的變化,會使得人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成大腦功能的障礙,所以會導致失眠。
3、睡前飲用含興奮添加劑的飲料
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑--咖啡鹼,晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構,使睡眠變淺,一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
4、怕失眠、怕睡覺
有的人對睡眠的期望過高,認為睡得好,身體就百病不侵,睡得不好,身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信,增加了睡眠的壓力,容易引起失眠。
5、喝飲料、喝咖啡,帶興奮劑類的飲品
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑--咖啡鹼,晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構,使睡眠變淺,一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
6、逼迫性睡覺
環境的改變,會使人產生生理上的反應,如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;卧室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強,有的人則非常敏感、適應性差,環境一改變就睡不好。
生活中的人哪能一點心事都沒有,有時候睡不着也是正常,但是如果是長年月累,那就一定要關心自己的健康問題,診斷下失眠的原因。失眠是會影響人體的健康,請遇到長期失眠的情況 ,請及時就醫!
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