產後月子食譜 杜仲真鯛魚

本文已影響2.74W人 

產後月子食譜 杜仲真鯛魚

產後月子食譜 杜仲真鯛魚

原料:真鯛魚200克,杜仲10克,姜20克,葱10克,鹽、香油、料酒適量。

做法:

1、將所有食材洗淨,瀝乾;薑切片;葱切段,備用。

2、湯鍋中加入杜仲及2000毫升水,燉煮半小時。

3、再加入真鯛魚、薑片、葱段及調味料,以小火煮30分鐘即可。

營養價值:

杜仲有補肝腎、強筋骨、益腰膝等功效;真鯛魚又富含完全蛋白質,可幫助產後婦女迅速補充元氣,強健筋骨,減少腰痠之苦。

相關內容

熱門精選