紅棗桂圓紅糖粥怎麼做?
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大家在生活中應該做過紅棗桂圓紅糖粥吧。這是女性常用的粥,對貧血、失眠、胃酸也有一定的改善幫助。特別是對孕婦可以補充營養,多吃紅棗使臉色紅潤,桂圓也具有補氣血的功效。這麼好的一種食品,然而紅棗桂圓紅糖粥的做法究竟是什麼呢?讓小編來為你解答吧。
將紅棗洗淨,去核;桂圓去殼與核,取肉衝淨。將水燒開後放入米,煮開後放入紅棗和薑絲煮粥,粥好後再放入桂圓肉和白糖,煮5-6分鐘即可。這應是女性經常食用的保健粥,它具有補血安神、開胃健脾的作用,尤其適合貧血的女性孕前食用。孕前補益
補身調理不能少:孕前的“準媽媽”做好懷孕前的身體準備和營養補充,對每一位準備懷孕的女性來説都非常重要。孕前營養狀況好的孕婦所生的寶寶不僅體重符合標準,健康情況好,而且抵抗力強,患病率較低,而孕前營養狀況差的媽媽所生的寶寶的身體狀況則遠比不上前者。孕前營養需求:孕前一定要調整不良的飲食習慣,做到平衡膳食,均衡地攝入營養,多補充維生素和礦物質。懷孕後所需營養會比平時大大增加,特別是對維生素和礦物質的需求,比平時增加了一倍以上。不及早調整,懷孕後可能發生某種營養素缺乏,不利於母子健康。
以上就是小編為你找的紅棗桂圓紅糖粥的做法,既簡單又好吃,且營養價值又高。是孕前的最佳補品。然而在經期前吃也是可以的。紅棗桂圓紅糖粥絕對是一種具有很高營養價值的補品,女性們一定要多學學做這類補品,對自己好一些。
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