孕中期吃什麼水果好 孕婦飲食禁忌需注意
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專家提醒,在不同的懷孕時期,所吃的水果也是不一樣的。科學、合理的吃水果,不僅有助於媽媽健康,同時對胎兒的發育,也是有很大的促進作用的。那麼孕婦孕中期吃什麼水果好呢?孕婦飲食禁忌有哪些呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。
孕中期吃什麼水果好?
1、富含維生素C的水果
柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴,都富含維生素C,有利於鐵的吸收。
2、富含有胡蘿蔔素的水果
黃色水果如芒果、桃子和杏,都富含有胡蘿蔔素,即植物型的維生素A。
3、含有適量葉酸的水果
橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間(特別是懷孕前三個月),葉酸很重要。
孕婦9大飲食禁忌需注意
1、忌喝冷飲
冷的東西吃多了可以引起腹瀉,影響母體對攝入的營養物質的吸收,導致胎兒發育不良。
2、忌吃杏
杏味酸性大熱,且有滑胎作用,由於妊娠胎氣胎熱較重,故一般應遵循“產前宜清”的藥食原則,而杏的熱量及其滑胎特性,為孕婦之大忌,不宜食用.
3、忌吃鹹魚
鹹魚還有大量二甲基硝酸鹽,進入人體內能被轉化為致癌性較高的二甲基硝胺,並可通過胎盤作用於胎兒,是一種危害很大的事物。
4、忌吃方便食品
方便麪等食品不僅缺乏多種蛋白質,而且缺乏脂肪酸,多食或者經常食用會造成胎兒體重不足,甚至新生兒死亡,更容易產生各種非遺傳性障礙。
5、忌吃辣食品
初期會刺激胃腸,使孕吐加重,甚至導致流產的可能。如果孕婦的腎臟有問題,並伴有高血壓就更應該避免食用辛辣食品。
6、忌吃罐頭食品
罐頭食品在製作中要放入防腐劑,對孕婦及胎兒的健康不利。從新鮮的角度而言,也建議大家儘量多吃新鮮的魚、肉、蛋及水果蔬菜,這樣更有利於母胎健康。
7、忌吃木瓜
木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除,因為它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。在東南亞國家,當地居民還會用吃木瓜來避孕,可見木瓜對於生產是不利的。
8、忌過量吃山楂
女人懷孕後常伴有疲憊、噁心、嘔吐、食慾不振等問題,因此不少孕婦喜歡吃一些酸甜果品,山楂酸性甜合口,很多孕婦喜歡吃。但是,山楂對子宮有一定的謝忱作用,可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其製品,容易導致流產。
9、忌過量吃桂圓(龍眼)
儘管桂圓營養碩大,是上好的補品,但懷孕期間應當少吃或不吃,因為其性温大熱,而孕婦經常懷孕後易陰虛引起內熱,再食桂圓會熱上加熱,繪製孕婦大便乾枯,口舌乾枯而胎熱,容易導致孕婦陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。
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