女人如何補血對抗嚴冬 這篇文章收好
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嚴冬來了,很多女人正因為天氣變冷,而瑟瑟發抖。對於女人來説,想要安然度過冬季,想要身體暖烘烘的,就應該及時補血。因為只有當你的身體氣血充足的時候,身體機能發揮得淋漓盡致。身體機能能夠正常發揮也就意味着能夠及時產生熱量,因此,女人們才能感到全身暖烘烘的。所以説,女人們趕緊做好補血準備吧。
嚴冬來了女人怎麼補血
嚴冬補血自然是從吃下手,吃熱食能夠讓自己立馬熱起來,還能補血,兩全其美的事情,可不能忽略喲!
1、喝些歸紅茶
喝茶能補血嗎?當然可以,選對了材料就行。嚴冬很冷,建議喝些歸紅茶暖身補血,之所以推薦這款茶,是因為當歸具有補氣養血的效果,用來泡茶喝,有助女人們養血補血。
建議每天取10克的當歸洗淨後放入鍋中,再加入一些清水後開最大的火候煮開,然後放入紅茶茶包一起熬煮半個小時左右,之後取汁倒入杯中,加些碎塊的冰糖調味即可飲用。
2、山藥紫米粥
粥容易消化,建議消化不良的女人喝粥補血,這樣才能更好的吸收養分,為身體補血。其中利用山藥和紫米搭配煮粥食用,補血效果不錯,冬季補血可以嘗試着烹飪一下。當然這款粥之所以能補血,是因為其含有能活血的紫米,同時配料紅棗和桂圓也是補血的佳品,多種補血食物一起搭配熬煮而成的粥,當然補血效果非一般咯。
建議提前購買好山藥並且將其去皮切成小塊備用,然後將適量的紫米放入盆中浸泡一個小時左右,然後洗淨放入鍋中,之後加入適量的清水和山藥塊再加蓋用大火煮開。當然煮開之後要將火候降低,選擇用小火慢慢熬煮。之後將準備好的紅棗及桂圓肉一起放入粥裏面熬煮,當粥變得粘稠之後再加一些紅糖調味,等其融化之後就可以吃了。
3、喝排骨湯
排骨湯很常見,當然這裏説的排骨湯,可是由紅棗、當歸、排骨和枸杞等食材燉煮而成的,這款湯可要比一般的排骨湯有營養多了,而且尤其適合氣血不足的女人食用,幫助女人為身體補血。因為食材中含有多種補血材料,吃了之後不僅養肝益氣,而且補血效果甚是不錯,建議女人們食用。
做法也簡單 ,將排骨清洗乾淨,切段放入鍋中放好。然後加入上面説到幾種食材就可以蓋上蓋子燉煮了。注意一開始要用大火燉煮,這樣湯水才能更快燒開,之後再用小火慢慢燉煮,這樣食材中的養分才能更好地溶解在湯裏面。記住得到排骨已經燉至酥爛之後就可以加入食鹽和味精,嘗過了味道之後即可食用。
女人冬季飲食補血禁忌
1、忌亂補
冬季正是滋補的好時機,想要身體不壞掉的話,就需要進補。其中一些女人則喜歡跟風進補,也就是別人進補什麼也跟着吃。這樣是不對的,想要滋補身體的話,必須按照自己的身體健康狀況進補。這就需要看看中醫,先分辨出自己的體質,在根據體質補血。
2、忌大量補
滋補身體本是好事,可是一味進補而不注意量的話,就會造成營養過剩,反而給身體帶來傷害。所以説,女人們在吃補血食物的時候,一定要控制量。除此之外,一些吃了容易上火的補血食物,除了要注意量之外,也要注意吃的次數,要隔斷時間吃一次,不然上火了,反而損傷身體。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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