孕媽媽吃什麼對寶寶好 3種食物推薦
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如今早已很多人開始生養二胎了,估計現在正有不少人正走在懷二胎的路上。對於準媽媽來説,自然是希望自己的寶寶健康又伶俐,除了基因之外,自然在飲食方面也需要認真安排。所以説,想要成為一個合格的準媽媽,就要學會吃,吃對了才能讓寶寶健康又伶俐。
準媽媽吃什麼對寶寶好
1、鵪鶉肉
這種肉可是上佳的補品,對於女人來説,在孕期吃一些鵪鶉肉的話,能夠促進寶寶的腦部發育,讓你的寶寶變得更聰明。因為其含有不少的卵磷脂,而這種東西則是促進胎兒發育的必要的。
所以説,準媽媽們不妨吃一些鵪鶉肉,比如説用於煎湯飲用。適當搭配一些辣椒同煮的話,有助促進食慾喲。
2、紅棗
人人都知道葉酸這種元素有助寶寶的腦部發育,因此,在日常飲食中可以適當選擇一些含有葉酸成分的食物食用,比如説紅棗。而且在吃紅棗的時候,不僅僅為身體補充了維生素,而且還有助補血。對於孕婦來説,維生素和血液充足,對健康是有益處的。當然胎兒是從準媽媽的身體裏獲取營養的,準媽媽營養充足,對胎兒而言自然是有益處的。
建議平日裏可以用紅棗燉湯喝,直接食用的話,比較容易口乾。可以搭配山藥、蓮藕、龍眼等食材一起燉湯飲用,味甜而且湯好喝。對於口味比較挑的準媽媽來説,是不錯的選擇。
3、板栗
這種食物超級好吃的,對於準媽媽來説,既可以當作零食來吃,也可以當作食材烹飪菜餚食用。其含有的大量的蛋白質,這些蛋白質中含有不少有助健腦的穀氨酸等成分。而且板栗屬於天然食品,純綠色被污染的可能性少,對人體更有補益之效。當然,想要板栗發揮最好的食用價值,就需要搭配合適的食物一起烹飪:
比如説可以與雞肉搭配同燉,既能夠滋補腎臟,同時還能健脾胃;比如説可以與紅棗搭配,同為滋補上品的兩者同煮,能夠發揮更好的保健效果,從而幫助準媽媽補氣血、健腎臟。
準媽媽飲食需要注意的幾大禁忌
1、忌喝生豆漿
豆漿若是沒有煮熟的話,很容易導致食用人中毒的,因為生大豆中含有一部分有毒成分。所以説,準媽媽想要喝豆漿的話,一定要確保豆漿煮熟了再喝,而也不要一次性喝太多。
2、忌吃木薯
木薯雖然可食用,但是必須要煮熟,而且要少吃。因為藏有一些毒素,食用生的或是未煮全熟的話,就會引起人體中毒。若是準媽媽誤食了,勢必會損傷自身,對寶寶的健康自然也會有影響的。所以説,準媽媽們,還是忌吃木薯比較好,以免出現不必要的麻煩。
3、忌吃螃蟹
海鮮是不少女人的最愛,而螃蟹則是更多人食用,建議準媽媽還是不要吃螃蟹比較好。因為螃蟹性寒涼,具有活血祛瘀的作用,準媽媽吃了很容易造成流產的可能性,所以説,愛吃海鮮的準媽媽們,在孕期要懂得忌口。
4、忌吃甲魚
甲魚被成為滋補佳品,但是對於準媽媽來説,還是應該忌口。因為甲魚具有通血絡、散瘀塊的功效,可以説是有很強的墮胎之效,所以説,準媽媽們要吃補品的話,要記得遠離甲魚,一定要記得忌口。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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