孕中期媽媽吃什麼好 三款美味可口食譜推薦
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對於孕中期的媽媽們來説,口味會想必孕早期的時候好很多了,這個時候食慾往往是最好的時候,那麼這個時候孕媽媽吃什麼好呢?下面小編就來給你們介紹三款食譜美味可口,而且還有營養的食譜,一起來看看吧!
木耳炒三白
要準備的主要食材有:250克的木耳,100克的百合,50克的新鮮蝦仁,以及100克的雞肉。
製作方法如下:
1,木耳買回來之後用清水沖洗乾淨,然後用手撕成小塊小塊的木耳片,放入熱水鍋裏面燙一下。
2,百合掰開後清洗乾淨,蝦仁清洗乾淨,雞肉清洗乾淨後切成小塊。
3,往鍋裏面倒入適量的油燒熱,加入雞肉片,以及蝦仁一同翻炒。
4,炒熟後將百合片,木耳和少許的清水倒入進去一起翻炒。
5,等到百合的顏色變成半透明狀的時候,加入適量的鹽調味即可。
糖醋排骨
要準備的主要食材有:500克的豬排骨,50克的白糖,25克的醋,以及適量的葱,蒜,料酒,紅糟。
製作方法如下:
1,豬排骨清洗乾淨,剁成小段小段的,放入鹽水中醃漬三十分鐘後撈出,瀝乾。
2,鍋內放入油燒熱,等到六七分熱的時候,將排骨放入裏面炸一下,然後撈出。
3,另起一口乾淨的鍋,放入香油,葱末蒜末爆香。
4,放入排骨,白糖,適量的開水,醋以及料酒,煮沸之後改小火慢燉20分鐘。
5,排骨骨肉分離的時候,加入紅糟,以及適量的香油就可以了。
温馨提示:
這道菜的高糖,高蛋白,高熱量,孕媽媽在吃的時候,要控制好量哦!不能一下子就吃太多。
西紅柿燒牛肉
要準備的主要食材有:150克的牛肉,150克的西紅柿,葱花以及薑末適量。
製作方法如下:
1,牛肉清洗乾淨,切成小塊。西紅柿清洗乾淨後,去皮去籽,切成塊。
2,炒鍋內放入適量的油燒熱,放入牛肉,醬油翻炒。
3,變色之後將葱花,薑末,鹽,料酒倒入,接着翻炒。
4,加入適量清水,差不多沒過牛肉就可以了。
5,大火煮開之後,改小火慢燉,等待牛肉燉爛之後將西紅柿放入悶煮一下就可以了。
以上就小編介紹的關於孕中期吃什麼好的相關文章介紹,想必你們也瞭解的差不多了吧!希望小編你的這篇文章可以幫助到你們!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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