想要减肥10种食物不能吃
本文已影响1.7K人
本文已影响1.7K人
想要减肥,会导致脂肪增加的食物就不能吃了,减肥期间哪些食物不能吃呢?
1.糖块。
最新一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品,并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦。
2.麦片。
麦片中常含有大量精糖和碳水化合物,会让人血糖飙升,因此不适合睡前食用。
3.意大利面。
意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
4.匹萨。
匹萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
5.酒精。
一般人认为,酒精会促进睡眠,这是不准确的。酒精确实可以帮助入睡,但它不会维持长时间、优质的休息。酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能,经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环。
6.红肉。
虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠,但红肉含蛋白质和脂肪多,比其他食物需要更长的消化时间,会让身体整晚处于工作状态。因此,要想拥有深度睡眠,晚餐最好避免吃红肉。
7.大蒜。
晚上吃大蒜,除了会让你整晚口臭外,还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
8.巧克力。
黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快。
9.冰淇淋。
冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。
10.芹菜。
芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。
最适合减肥者吃的10种低卡食物
减肥睡前不能吃东西?吃对8种食物照样瘦
减肥不能乱吃的7种食物
秋季减肥吃什么 推荐10种越吃越瘦的食物
减肥晚上不能吃的食物:减肥期间这5种食物晚上不能吃
减肥不能吃的12种食物 减肥不能吃这12种食物
晚餐不吃能减肥吗 减肥吃什么食物好
夏季想减肥就吃这9种食物
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
夏天吃什么食物能减肥 这3种食物不可错过
想减肥吃7种饱腹食物
想减肥 晚上睡觉前绝不能吃的5类食物
吃什么能减肥 减肥搭配这3种食物效果更好
冬季减肥最好不要吃这5种食物
春季减肥吃什么好 推荐10种越吃越瘦的食物
想要减肥 这些食物千万要少吃
怎么减肥 减肥这些食物不能吃
秋天吃什么减肥 推荐10种越吃越瘦的食物
节食减肥没有用 想减肥都吃维B2的食物
吃什么减肥 春季减肥不可错过的4种食物
冬季如何减肥 多吃6种苦涩食物能帮助减肥
秋季吃什么减肥 推荐10种瘦身食物
春天吃这10种食物 减肥效果最佳