3种被证成功的减肥方法
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
所以减肥对我来说一直是个难题,不是不想减,而是实在很难减。后来父母要求我晚上少吃饭,因为那时候看到一个新闻,说一个女人坚持一年晚上少吃,结果瘦了20斤。哎。可是还是没有效果。所以在我以前24年的生涯中,减肥的想法很多,行动却很少。后来自己给自己的总结就是,任何药对我来说是没有用的,不吃饭对我来说也是没有用的,因为我没有毅力。
后来一个人出来学习了,父母不在身边,看着商场里面那么多好看的衣服,看到周围的人都那么的漂亮,最重要的是,看到很多健康杂志说肥胖容易让人得很多病,我害怕了,紧张了,突然有一种冲动,我要减肥!现在想想我减肥的动力与其说是要美丽,不如说是怕死。但是光说是不行的,还要有行动。开始看所有减肥的书和文章,试所有减肥的方法,嘿嘿,终于小有成就。现在想起来真的很辛苦。现在就来说下我的减肥方法。
首先,我用的是苹果减肥方法。连着三天只吃苹果,什么都不吃,在后面的几天吃一些蔬菜,主食也可以吃,但是尽量不要在晚上吃。这个减肥方法可以每个星期使用一次,或者说每两个星期使用一次,我觉得真的很好用,但是用了这个减肥方法以后,在以后的几天里面吃饭不要爆饮爆食,对身体不好。后来,看文章说,香蕉在早上吃对身体很好,因为它有足够的热量,所以以后我每天早上都开始吃香蕉。
其次,是用鸡蛋减肥方法,就是连续两个星期只吃鸡蛋,而且是煮鸡蛋。早上一个香蕉,中午3个鸡蛋,晚上2个鸡蛋。但是会担心鸡蛋吃多了不好,所以这样的方法一个月还是用一次的好。
最后,这个减肥方法应该说是我个人认为最科学的了。完全按照“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”的原则。早上,一个香蕉;中午,青菜和主食;晚上,最好不要吃饭,我只吃一点水果,或者一杯牛奶或者酸奶。然后做运动,每天晚上做1个小时的运动。睡觉前也要做运动,就是躺在床上,顺时针,逆时针的揉小腹,据说是减小腹的。不知道是不是真的有用,本人确实没什么小肚子。
然后呢,就是平时吃饭的时候注意的事情了,慢吃,一定要慢吃,吃完饭以后不要坐着,要站着,站着做点什么都可以,不要有剧烈的运动,站半个小时,让食物消化就好了。
做运动,不要自己乱做,怕做不好,弄伤了自己的身体,买点减肥操呀,或者跟着音乐跳舞减肥呀,我觉得这两样很好,让自己的身体充分的伸展开。我觉得上面的方法可以交替使用,一种减肥方法用时间长了,会觉得很烦,很枯燥,用多种减肥方法对减肥的人来说也是个好事情,而且还可以找到适合自己的方法,方法很多,最重要是适合自己。
以上的就是我的减肥方法了,而且我也成功了,我以前是身高160,体重140斤,现在也是身高160,体重是110斤。按照标准呢,我想应该是标准的了。但是减肥很容易,曾肥更容易,所以小姐们,一定要注意保持哦。希望我的方法可以对你们有用处,也希望所有的MM都漂亮,身材好。
3种减肥法是无用功 累死累活也瘦不了
5种肥胖的中医减肥方法
儿童减肥的方法与成人减肥的方法有什么不同
3种神奇的黑咖啡减肥法
各种另类的减肥方法
朴信惠减肥成功她的方法是什么?她曾被吐槽胖后减肥成功了!
冬季养生减肥方法 5大食物助你减肥成功
中医详解3种易胖体质的减肥方法
这3种减肥方法容易反弹 想减肥要远离它们
减肥的几种危险方法
减肥成功有哪些心理保健方法
见效最快的减肥方法 这3种试试看
成功甩肉的5个减肥偏方
懒人居家减肥的3个方法
促进脂肪燃烧的好方法 助你减肥成功
减肥偏方 让你在这夏天减肥成功
哪种减肥方法最有效 减肥成功实例经验谈
3种最快速的减脂方法
中医如何辩证减肥方法
熟女必知的3种减肥大法
这3种最不靠谱的减肥方法你试过哪种
减肥别减寿 警惕3个坑爹的减肥方法
减肥最容易反弹的3种方法 有你的吗
懒人减肥最有效的方法:教你懒人成功减肥方法
3种饮食减肥法最糟糕
饮食上如何减肥 成功饮食瘦身的方法
中医有哪些辩证减肥方法
洗澡能减肥吗?洗澡减肉肉的3种方法
吃什么减肥 3种常见瓜类减肥法
3种健康减肥方法 让你健健康康的瘦
想减肥成功 坚持这5个减肥法则
减肥成功后怎么塑形 减肥成功后塑形的方法
节食减肥会成功吗?吃掉脂肪的方法