午休时间你还在趴着睡吗 3大危害已经来临
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
对于上班族或者是学生党来说,午休时间并没有很长,如果离家比较远的话,还要坐车来回,基本上都没什么时间休息。因此,大多数人都会选择趴在桌子上睡觉,虽然不舒服,但是也能勉强应对一下,能够休息一下。趴着睡似乎没什么影响,其实在不知不觉中,已经对你的健康产生了影响。
此前有一则新闻曾报道,一名女子因经常趴着睡,压到神经收到损害,结果导致了手臂畸形。那么,趴着睡还会带来哪些危害呢?
1、可能诱发近视、青光眼
如果经常趴着进行午休,眼部的神经不可避免会受到一定的影响,也有可能会压迫到眼球,造成眼睛充血,导致眼压升高。相信有不少人在趴着睡醒来之后,曾出现视力模糊的情况,看不清东西,大都是暂时性的,这是因为眼压太高了,很容易导致高度近视、青光眼等眼部疾病。
2、颈椎腰椎会受到影响
椅子的高度虽然可以调节,但是也没办法让我们有很舒服的姿势能够趴着睡。因此,趴着睡的话,颈椎和腰椎都会有过度弯曲,如果长期保持这个姿势,不但会导致腰椎颈椎的肌肉和关节受到影响,海水造成局部缺血的现象。并且,趴着睡还会压迫到胸部,有可能引发各种心脏病。
3、导致胃部胀气
吃完午饭后,胃部需要一定时间来进行消化。正常情况下,我们午餐会吃的比较多,而且消化食物的时间大概是需要3个小时,而这趴着,由于姿势挤压着胃部,消化功能就会受到影响,导致消化不良和胃部胀气的情况。
4、有可能导致脸部变形
趴着睡的话,脊椎就没有办法保持正常的体位,血液循环以及神经的功能就会受到影响,双手的手臂、以及脸部会发生酸痛甚至是麻痹,长期下去,可能导致部分神经麻痹或者是脸部变形。
如何健康午睡才好呢
有条件的话最好不要别趴在桌子上午睡,可以选择卧床休息或者是躺椅,如果没有条件的话可以选择用抱枕垫着。如果吹按了手麻的情况,并且手臂没有办法抬起来,手指麻木等,可以适当的进行揉一揉,如果在第二天了还没有缓解的话,那么就要到医院就诊检查,避免耽误了病情。午睡很重要,相同的,午睡的姿势也很重要,要重视身体的健康状态。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
趴桌子上睡觉的危害 趴在桌子上睡觉的七大危害
睡觉时间过长还易惹病 你知道吗
怎么午睡才健康 如何充分利用午睡时间呢
午睡最佳时间是什么时候 三类人不宜午睡
午睡睡多长时间最合适 如何健康午睡
美甲的危害 你还在美甲吗
侧着睡或趴着睡?都可能导致不育
最佳睡眠时间 睡觉过多谨防疾病危害
午睡的最佳时间是多久?午睡的十大好处和坏处
白领午休时间的减肥方法
睡前长时间玩手机的6大危害 长时间玩手机注意的四点
睡眠不足的危害 你还在熬夜当心过劳
午休太久会影响晚上睡觉吗
午休趴着睡的危害 趴着睡觉有什么坏处
戴隐形眼镜可以睡午觉吗 时间短可以(不建议戴着睡觉)
趴着睡?小心让你无法当爸爸
湿着头发睡觉对身体有多大危害
睡眠不好3大危害 足浴+食疗助睡眠
宝宝喜欢趴着睡 宝宝趴着睡有什么好处
晚上睡不着危害大 三个方法帮你解决失眠
午睡好处多多 了解午睡多长时间很有必要
午觉睡多长时间最好 小心午觉越睡越困
午睡的正确姿势 长期喜欢趴着午睡危害大
午睡不超过1小时减缓大脑早衰 适当午休好处多
汤泡饭里藏着3大危害
男性睡前玩电脑有什么危害 这些危害提醒你要早休息
怎样利用午休时间减肥
趴桌子上睡觉腿麻怎么回事 趴桌子睡觉都有哪些危害
上班族中午如何安排午休时间比较合理
男人趴着睡对身体的危害有哪些?男人趴着睡有哪些危害?
午睡时间过长容易困的原因 午睡合适的时间揭秘
追女孩的纯套路已经过时了 你还在用吗!?
午休时间易烊千玺独自躲在角落做什么?