冬天上火了吃什么降火 7种食物别错过
本文已影响2.02W人
本文已影响2.02W人
冬天上火了怎么办?别着急,小编为您总结了冬天吃了最降火的七种食物。看完文章你就明白了。
冬天上火了吃什么降火
冬天降火最快的蔬菜
黑豆
冬天吃黑豆能补充极易被人忽视的蛋白质。黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效。黑豆在滋阴、“降火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。黑豆还有降血压和减肥的功效,适合冬天上火的人食用。
西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富。西红柿中的维C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”。冬天吃西红柿,改善口渴,上火症状。水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。
豆芽
特别是绿豆芽就具有清热解毒,利尿除湿的作用。冬天上火,绿豆芽是不可或缺的低卡高纤维的家常菜肴。
白萝卜
白萝卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白萝卜性凉,具有清热去火之功效。白萝卜增强机体免疫功能,食之帮助营养物质的吸收,帮助降火,适合冬天吃。
冬天降火最快的水果
柚子
柚子是水份最充足的一种水果了,当然了其营养也是相当丰富的,柚子的寒凉性正可以中和冬季上火的人体内中的“热”症。冬季适当的吃些柚子具有败火的作用。
梨
雪梨能下火已经不是什么秘密了,梨中的维生素B以及水分,这两种物质对于冬季上火的人而言是不可或缺的,冬天上火了吃什么降火最快?梨子是降火最快的水果之一。
冬天降火最快的肉类
鸭肉
中医认为鸭肉性凉,因此冬季适当吃点鸭肉就可去火,同时还有利尿消肿等作用。
此外像鱼肉,鸡肉等也都有滋阴的作用。当然了这些肉类在吃的时候最好注意烹调方法,一般选择可选择一些凉性的食物同炖汤效果更好。冬天上火吃什么降火?鸭肉是降火最快的的肉类之一。
冬天上火怎么办
多喝白开水
喝水能加快新陈代谢,冷却体内燥热,缓解烦躁的情绪,建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。
屋里放盆水
冬季上火多因“燥”,除了给身体补水,还应给干燥的空气加湿,有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等,保证湿度在30%~60%之间。
早睡晚起
熬夜会损耗阴气,肝脏得不到充分休息,引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间,建议晚上10点前睡觉,早上6点后起床。
常揉肚子
面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。方法是:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。
适量运动
散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷,浇灭心火,增强体质。但要注意两点:早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。
上火了吃什么降火最快:苦瓜(降火能力最好)
吃什么食物最能降火呢?
秋季干燥易上火 细数秋季降火7大食物
经期丰胸吃什么最好 五种食物别错过
冬天上火了吃什么降火最快 最降火的七种食物推荐
上火吃什么,秋天上火了吃什么降火,6种食物助你降火
怀孕上火怎么办 这些降火食物一定要吃
上火的原因多 吃这些食物能降火
吃火锅天花板从天而降,陈赫火锅店发道歉声明网友不买账!
女人滋阴补肾吃什么 七种食物别错过
女人吃什么降火排毒食物?
夏日易上火 推荐8种食物滋补又降火
冬季上火 4款食疗能降火气
吃完火锅后吃什么可以补救 这些食物降火效果很不错
五类人不同的降火食物 错过就可惜了
秋季上火吃什么食物能降火 秋季多吃这几物健康又营养
夏天吃什么去火:17种夏季降火食物大全解除身体中的火
冬天什么汤降火呢
肝火旺吃什么好 降肝火的食物有哪些
女孩发育吃什么长高 六种食物别错过
常吃6种辣味食物 过瘾还不上火
易上火?这些食物帮你降火!
大寒养生吃什么好 5种食物别错过
阴虚体质吃什么食物好 七种食物别错过
春季易上火 吃那些食物上火哪些降火
上火吃什么好 降火吃什么食物
上火吃什么药 5种中药降火快
孕妇贫血吃什么 9种补血食物别错过
上火吃什么水果能降火?
上火吃什么水果降火快 春天这几种水果可以多吃
肝火旺盛适合吃什么 建议吃清热降火的食物
春季上火不可怕 六种食物来降火
冬天吃火锅 哪些食物不能吃