女性纤身圣品山药几种吃法
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
山药功效:瘦身、丰胸
山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。
这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。
山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。
其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
服用方法:
1、美胸山药奶
材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
#p#副标题#e#
2、山药蜜茶
材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
3、塑臂丰胸粥
材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
PS:可加少许盐调味
4、山药苹果汁
材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
5、山药芝麻糊
材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
哪些女性不能吃避孕药 6种天然避孕食品
山药枸杞粥 女性嫩白肌肤必吃的五种美食
冬天吃山药的好处 山药汤的做法
山药含有多种微量元素 山药的多种家常做法
女性吃山药有六大好处 山药怎么做才美味
两种蔬菜吃出纤纤美腿
高纤维食品会导致女性不孕症
女人补血吃什么好 女性补血圣品盘点
山药有几个品种 山药哪个品种好吃
常吃铁棍山药提高身体免疫力 蒸铁棍山药的做法
春季健脾养胃吃山药 推荐四种吃法
山药做法大全 多种做法补身享受两不误
山药的6种食用方法
山药被誉为神仙之食 三种方法巧吃山药可补肾
孕妇能吃山药吗 孕妇吃山药有4种好处
女性裸睡对身体几种好处
女性冬季必备的排毒圣品
山药的三种吃法:熬粥配上红枣
山药品种怎么区分 山药品种区分方法
山药的吃法-吃山药需要注意的事项
山药怎么吃?山药的做法大全
女性经期九种药品不能使用
中医推荐 山药这4种吃法最养生
药品广告违法 四川停售三种药品
山药有几个品种 山药哪个品种好吃
推荐女性补血圣品 红糖
7种养颜圣品吃出貌若天仙
早上吃山药功效超强大 山药吃法大全
冬季男性怎么吃山药补肾方法
女性怎么吃纤维食物
山药的做法大全 山药的家常做法图 山药怎么做好吃又简单
女人滋阴补血的8种圣品
适合女性的几种健身运动