可以预防癌症养五脏的几个小动作
本文已影响1.32W人
本文已影响1.32W人
中医认为肿瘤多与五脏中肝、脾、肾的功能失调有关,其中肝主疏泄,调畅气机,“百病皆生于气”,气机畅达,气血痰湿毒等邪气就不能凝聚;脾为气血生化之源,为后天之本;肾藏精,为先天之本,脾肾构成了人体抗病能力(即正气)的重要组成部分;“正气存内,邪不可干”,脾肾功能正常,气血痰湿毒等邪气就不能入侵人体。因此,在日常养生过程中重视调理肝、脾、肾的功能,对预防肿瘤的发生、发展有重要的意义。
1.鼓漱
具有助消化、健脾胃、提高消化道免疫功能的功效。具体方法:先搅海令口内津液增多,轻轻闭口咬牙,用两腮和舌做漱口动作,漱30余次。漱口时口内津液渐多,待满口时分三口慢慢下咽。
2.鸣天鼓
(1)先以两手掌根使耳廓前后对折,再紧按耳孔,两手食指、中指轮流轻击枕骨下部风池穴处20至30次,可以充肾阴,补真元;
(2)掌心掩按耳孔后骤然抬离,如此反复开闭10至20次,可以健脑醒神、消除疲劳;
(3)两手食指插入耳孔内转动3次,再骤然拔出,如此反复3至5次,可以清肝泻火、解郁散结;
(4)两手掌同时摩擦两耳廓20至30次,两手食指屈曲以第二指关节摩耳轮20至30次,可以疏通经络、调和脏腑,预防四肢疼痛;
(5)两手食指指面同时按揉两侧耳廓的耳甲艇10至20次,然后再按揉耳甲腔10至20次,两手拇指、食指同时向下分别牵拉两侧耳垂20至30次,再同时向上提拉耳轮20至30次,可以疏通经络、调和气血、补肾健脑。
3.拍胸
具有畅通气机、安神定惊、宣肺利气、止咳化痰的功效。具体方法:一手成虚掌,五指张开,用掌拍击胸部,左右手交替操作,各拍10次。
4.叩齿
具有提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃等功效。具体方法:清晨起床前,先静心凝神片刻,口轻闭,上下门齿相叩36次,再令两侧臼齿相叩36次。
5.摩头
具有畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效。具体方法:两手五指屈曲,从前额沿头顶至枕部推40至50次,如梳发样;用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍;两手指屈曲,用指端均匀地轻轻叩击头顶部;两手抓握头发向上提抖3至5次;两手拇指置玉枕穴处,做横向按揉20至30次,再按揉风池穴3至5次;将两手十指交叉,抱枕骨部,两掌心相对用力做一紧一松的运动10至20次。
6.搅海
具有生津固齿益肾、清洁口腔、预防消化不良等功效。具体方法:舌前部上翘抵上齿龈外缘,再依次转向左上臼齿龈,左下臼齿龈、下门齿、右上臼齿龈、右下臼齿龈,如此沿牙龈四周搅动舌头,共操作5遍。
吃哪些蔬菜可以预防癌症
如何预防癌症 预防癌症的六个技巧
防中风可以多做“小动作”
运动可以防癌的七个理由
五个方法可预防卵巢癌
7个小动作可以帮助老人养生保健
科学作息可有效预防癌症
癌症病发率上升 有些癌症可以预防
吃什么可以预防癌症 预防癌症好的食物推荐
一半的癌症死亡是可以预防的
哪些小动作可预防截瘫
喝绿茶防癌吗?绿茶可以预防什么癌症?
喝豆浆可防癌!预防癌症的12个秘方
哪种食物可以预防癌症 可以预防癌症的食物有什么
常吃十种蔬菜可以预防癌症
运动预防癌症的好处以及原理
吃木瓜可以预防哪些癌症
秋季预防癌症可以吃什么
肾癌的五种预防方法 你知道几个
“小赵雅芝”患癌症后松一口气,养活八口之家的她终于可以解脱
预防癌症的十个小窍门
常吃葱可以预防多种癌症
常吃粗粮可以预防哪些癌症
6个小动作可以帮助你养肾护肾
女性如何预防乳腺癌:每天晒太阳可以预防乳腺癌吗
运动可以帮我们预防胃癌
肖晓琳因癌症去世 五个方法预防癌症
五款可以预防淋巴癌的食疗方
哪些按摩手法可以预防癌症
五个方法可以预防淋病
五个瑜伽动作预防冬季长膘
世界癌症日 预防癌症的6个小技巧
女人吃它可以预防癌症 蓝莓的作用你知道吗