血压控制到多少比较合适?
本文已影响2.01W人
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1、对于需要立即降压处理的高血压急症,应在短期内给予降压,但应有一定的限制,一般不超过25%-30%,不要求立即降至正常。
2、若病程较长,合并有冠心病的患者,舒张压不宜降至11.4千帕(85毫米汞柱)以下,以免诱发急性心肌梗塞。
3、一般高血压病人没有严重的合并症者,可将血压降至正常范围即18.7/128千帕以下(140/90毫米汞柱).
控制血压应配合一些注意事项
(1)首先要降低血压,但不能仅求表面上的降压,不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。
(2)精神舒畅,戒怒戒躁。
(3)改善睡眠状态,保证睡眠时间。
(4)宜晨起即服降压药,忌睡眠前服降压药。
(5)多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。
(6)保持大便畅通,排便时勿要用力屏气。
(7)减少房事,缩短房事时间,40岁以上更宜节制。
(8)忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐,每日最好不超过5克。
(9)宜每天坚持温水浴(摄氏40℃),浴室温度也不能太低。
(10)工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调,它能使情绪安稳不易发生冲动。
(11)参加小运动量的体育锻炼,如气功、太极拳。通过气功锻炼,可积极扶持机体的自稳调节能力,从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。
(12)饮食清淡。有利于自疗的食物有:豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品,如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。
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