什么样的宝宝需要补钙
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
什么样的宝宝容易缺钙?
两岁以内的孩子户外活动少,生长迅速,容易缺钙
早产儿、双胎儿、冬季出生的孩子较其他孩子容易缺钙
生长迟缓、父母身高较低的孩子应注意补钙,促进孩子骨骼的生长
当您发现近期孩子身高猛增的时候请注意适当补钙
长牙、换牙阶段,钙可以促进牙齿的健康发育
挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱吃奶制品,海带、紫菜、虾皮、木耳等高钙食品吃得少的孩子也容易缺钙。
营养条件过好,体重超常的儿童对钙需求量比一般孩子多。
如果宝宝出现了下面的情况,那就得赶紧去医院检测一下,让医生给出准确的判断。
1、不易入睡、易惊醒、夜啼
2、头发稀少,出现枕秃圈
3、出牙晚或长出的排列不齐
4、方颅、鸡胸、肋弓外翻、“X”、“O”型腿
5、智力发育迟、学说话、学走路较晚
6、身高生长迟缓
7、易疲倦、健忘
8、易烦躁、易激动、手足抽搐
9、免疫力低下,易反复呼吸道感染#p#副标题#e#
补钙应以食补为主
对于六个月以内的婴儿来说,母乳是最适合他们生长发育的食品,每100g乳汁含有34mg的钙。六个月以内的婴儿完全母乳喂养的话,是不需要特别补钙的。但前提是母亲要摄入足够的钙,否则母乳钙含量较低,就会导致婴儿钙摄入不足。
六个月以上的宝宝,则要保证他们丰富均衡的营养,及时添加辅助食品,特别是奶制品、豆制品、鱼肉的供给,才能满足钙的需要。补钙目的是补充食物供给或摄入不足部分,并不能多多益善。人体所需钙营养全部或大部分可从食物中获得,所以补钙应以食补为主。当食物中钙供给、摄入不足或体内钙丢失,或发现有钙缺乏等其他情况时才需补充钙剂。在选择钙剂方面,应该尽量选择淡奶味的补钙产品,这样会易于宝宝味觉适应。
最应该补的应该是维生素D
爸爸妈妈们忙着为宝宝补钙,可为什么有的孩子明明一直在补钙,可还是缺钙呢?原来爸爸妈妈们忽略了一点,维生素D的补充。
在钙的吸收过程中,维生素D起了非常重要的作用。它可以促使肠道粘膜上的钙离子通道打开,并促使钙离子通过钙泵进入血浆或组织液。井主任打了这样一个比方,维生素D就像是运输车,有了它的帮助,钙从体外到血浆、组织液的运输会既快又多。
如果有维D的补充,膳食中有大约30%-40%的钙可以被吸收;同样条件下如果没有VD的参与,膳食中仅有10%-15%的钙可以被吸收;VD的参与是决定钙的吸收率的一个最重要的因素。这也就是为什么有的孩子一直补钙却还是缺钙的原因。没有足量的维生素D的参与,补再多的钙也不能被人体吸收。
维生素D的补充包括食物、阳光照射、维生素D制剂等。2周岁以内的宝宝生长发育很快,尤其是秋冬季节应每日补充400个单位的维生素D。夏季日晒较多,孩子又没有缺钙表现时可适当停用。只要是规范地服用维生素D,不超剂量应用,孩子不会引起中毒。
大家都知道晒太阳可以补钙,但是如果是隔着玻璃晒太阳,那么补钙效果就大打折扣了。只有让太阳中的紫外线照射皮肤才能产生维生素D,很多玻璃都有隔断紫外线的作用。所以,让宝宝晒太阳,还是要在户外进行的好。夏天太阳光很强烈的时候不要把宝宝暴露在阳光下,可选择在早上或者傍晚太阳光不那么强烈的时候,并且最好选择在树荫下进行。
饭后补钙吸收好
钙剂补充的原则应是缺多少,补多少,但实际工作中是难于确定的。我们提出的原则是按钙的供给量的1/3或接近生理需要量或因人而异。这样算来,如果按元素钙计算:0~3岁的婴幼儿每天应补充100~200mg;3岁以上200~300mg;青春期、妊娠及哺乳期妇女可加倍。中国营养学会推荐中国无论成人还是儿童每日钙摄入总量不要超过2000mg。
对于淡奶味钙而言,饭后或吃饭时服用其吸收率高于空腹时服用,进食可促进胃液分泌有利于钙的溶解和游离,与食物共食可使胃的排空减慢,从而提高其吸收率。所以,补充钙剂最好不要空腹时补充,也不宜与锌、铁等制剂同时服用。服用钙剂分次小剂量服用比一次大剂量的吸收率高。如早晨一次服用2g元素钙,其吸收率为14%,若分为4次,每次0.5g,其吸收率可提高到29%,这是由于借助于钙结合蛋白的主动运转是一个可饱和的过程,超过一定的限度便不能被吸收。
一岁宝宝补钙吃什么?8款补钙食谱分享
7个月宝宝吃什么辅食补钙
宝宝补钙 冬季宝宝补钙有6大策略
什么样的宝宝比较容易缺钙?
宝宝补钙有什么科学方法
宝宝补钙需要注意什么?
46岁宝宝补钙
宝宝需要补身体吗?
盘点宝宝需要的矿物质钙
宝宝吃什么最补钙:宝宝吃什么食物最补钙
宝宝补钙辅食
宝宝缺钙怎么补 秋季补钙有2大法宝
什么饮食途径帮助宝宝补钙
宝宝过量补充维生素会中毒,什么样的宝宝需要补充维生素?
宝宝吃午餐时要如何补钙
宝宝缺钙怎么补 夏季补钙有门道
宝宝补钙有什么健康原则
宝宝什么情况需要补充维生素D?
宝宝补钙 家长这样做才对!
宝宝补钙要注意什么 八大原则须知
13岁宝宝补钙
宝宝缺钙怎么补
给宝宝补钙可以吃什么
1岁儿童补钙吃什么?宝宝补钙辅食推荐
什么美食帮助宝宝补钙
四个补钙的最佳时间 宝宝补钙需要注意什么
1岁宝宝补钙
宝宝什么时候补钙好 怎么给孩子补钙吸收好
虾皮怎么吃补钙 宝宝补钙食谱推荐
宝宝到底需不需要补钙 宝宝缺钙有什么表现
宝宝补钙越多越好吗 宝宝补钙注意事项
宝宝补充钙铁锌要“适量”
宝宝开胃食谱 宝宝补钙吃什么好