盘点女性最易发胖的6个时期
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
盘点女性最易发胖的6个时期
1、青春期
女性进人青春期,卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化,并产生雌多雄少两种激素,接着卵巢排卵又自然会合成孕激素,从而引发女性外在的形体变化,如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满,呈现明显的第二性征。如果此时贪食、爱吃零食和甜食,那么这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步。
2、怀孕期
怀孕期间女人们都会发胖,一般来说从臀部和大腿开始囤积脂肪。虽然怀孕长胖很正常,但建议女性还是要控制孕期体重,可以防止宝宝在胎中体重过大,也有利于妈妈们减肥。
3、生病时
本来人生病的时候由于体弱往往吸收不好,但在病后恢复期或输血后休息期,由于多吃少动或运动量突然减少、热量消耗减少,会导致热量过剩而出现肥胖。
4、戒烟后
约85%的戒烟者在成功戒烟后体重会上升5~7千克之多,女性尤为明显。想戒烟的人,在戒烟期应克制住吃零食的冲动,最好把一日三餐改为一日多餐,每次少吃一点,因为有规律的多餐可以抑制饥饿感。
5、停经前后
研究指出,在这个时期,女性会在八年内增加12磅的体重。脂肪燃烧率下降32%,这可能是由于在绝经后妇女雌激素降低所造成的。
6、季节更替和假期
根据一项新研究,在秋冬季之间,很多人都会突然之间变胖。研究表明,人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度在一年四季中也是有季节性变化的,呈“冬胖夏瘦”的规律。
大多数人都会因为过个节日而变胖,其中春节就是很多人长胖的时间,因此网上有“每逢佳节胖三斤”的说法。这些体重一年又一年叠加起来后,你就会变得越来越重了。
3个招数能帮你预防发胖
1、合理、均衡饮食
妇女饮食要注意合理搭配,营养均衡,不能偏食,热量也要适当限制,不能过食,尤其是高脂肪、高糖食物。
2、适当的体质锻炼
锻炼对于调整和维持生理功能的平衡有良好作用,也是避免肥胖最有效的办法。不过,锻炼方式因人而异,要根据自己的体质做选择,打拳、散步,做操等都是不错的运动。
3、重视心理卫生
女性情绪波动较大,容易出现消极、抑郁或者急躁。建议放宽心,可多参加一些社交活动,转移注意力,消除思想顾虑,保持乐观、开朗的情绪。
女性这3个时期最好不要游泳
为何女人孕期都发胖 孕期发胖的原因
盘点子宫性不孕的3个早期症状
盘点女人最讨厌的男人6大装扮
盘点后发性白内障的三个症状
4个原因最易引发女性腰痛
女性最容易发胖的时间点 女人最容易发胖的时间
盘点女人最讨厌男人的6大装扮
女性中年发胖怎么回事 中年发盘胖的解决方法
盘点女性最厌恶的九大男性特征
盘点:最易患不孕的六种女人
女性肾炎的早期症状盘点
最易引发肝癌的6个原因
女人在这些时期容易长胖 该如何避免肥胖
盘点女性阴道性不孕的4个类型
4个原因让白领男性容易发胖
女性最易衰老的6个部位是哪?女人延缓衰老的26个小妙招
6位变胖反而更美的女星盘点 爱上自己的肉肉吧
男性身体中最易“预警”的6个部位
煮玉米时加点盐更甜?盘点6个用盐的窍门
6类女性最易卵巢早衰
女性白领为什么容易发胖 两个原因要重视
盘点不同时期梅毒的症状及并发症
飞机头发型:盘点9款个性时尚又有范的最新飞机头发型
谁是世界上最胖的人?盘点世界上最胖的12个人(附照片)
6种公认最容易长胖的食物
微胖才是最美的身材 盘点娱乐圈最美微胖女神都有谁?
高血压易发期 盘点几种降血压的食疗法
女人警惕:盘点男人最易出轨的几大危险期
什么时期男性最容易出轨?
最易引发膀胱癌的6个病因
男人三个时期最容易发生阳痿
什么时候吃东西最不容易发胖