教你提升婚姻幸福指數的8個祕訣

能夠善於解決家庭矛盾糾紛的女人是聰明的，能夠維繫好夫妻關係的女人是幸福的。最新研究發現，婚姻幸福指數高不高，主要是看女人會不會解決家庭矛盾，如果家裏的女人很會處理夫妻關係，很會解決矛盾，那麼這個家庭的婚姻幸福指數一定不低。那麼提高婚姻幸福的祕訣是什麼呢？

研究人員對80餘對中年及老年夫婦間的夫妻關係進行分析，主要觀察夫妻間談話時的肢體語言、面部表情、語音聲調以及談話的主題等因素。結果發現，在家庭矛盾中，妻子一方能夠迅速平靜下來的夫妻，其婚姻便可以保持長期的幸福。而丈夫一方在此過程中對情緒的控制，則對婚姻的幸福度影響不大。

可見，女性在家庭關係中起到了“維護和平”的關鍵作用。研究人員認爲，在家庭矛盾出現後即使丈夫還在生氣，但妻子可以迅速冷靜下來的夫妻擁有着最幸福的婚姻。一位參與研究的心理學家表示：“憤怒和蔑視對於夫妻來說非常的危險，妻子對於在衝突期間負面情緒的管理尤爲重要。”

提升婚姻幸福指數的祕訣

1、締結婚姻不能一蹴而就，建設婚姻也要持續一生

由愛情到婚姻要經歷“觸電”、探索、評價、建立親密關係、相互承諾等階段，是一個需要付出耐心、資源和技能的過程。

2、自願選擇伴侶

找到真愛的祕訣取決於自己，是要出於內心的愛的結合，而不是迫於家庭的壓力、緩解孤獨感、經濟生活的需要、社會固有生活方式的從衆行爲。

3、夫妻雙方要共同成長

夫妻相互爲對方帶來新的知識，彼此幫助對方發掘潛力，超越自己，在更成熟的心態下與人相處。夫妻間要有分享、耐心、感激、接納和原諒意識。

4、學會溝通和談判

沒有良好的溝通，夫妻關係就像一艘空船載着一段充滿困惑、臆測和誤解的灰心之旅，沒有什麼比貌合神離更讓人感到疼痛了。溝通使對方瞭解你有什麼需要、願望、變化和感受，這是夫妻相互保持關係暢通、活躍的重要方式。

5、永遠的幸福就是能夠保持新鮮活潑的感情關係

要不斷更新你的情感關係，保持新鮮和活力，如果有一部分失去了，你要再造它，如果破壞了，你要修復它。必須經常給你的婚姻注入新鮮活力，婚姻才能長盛不衰。

6、當婚姻面臨挑戰時，共同面對生活

夫妻雙方應該是互動、和諧、互助的。當一個人脆弱的時候，另外一個人應該幫助他堅強起來，渡過難關。要建立一個生活機制，讓伴侶共同分享你的成功和苦難。

7、要愛自己和不斷完善自己

你自身可愛的地方正是吸引配偶的地方，相信自己的價值，尊重自己的願望和要求，做一個完整的人，而不是誰的一半。要通過不斷完善自己獲得外在美和內在美的統一，才能保持恆久的吸引力。

8、精心呵護情感才能百年好合

珍惜你所愛的人，珍愛你的枕邊人。當發生爭吵時，一個主動真誠的道歉，一個虛心的自我批評，一個和好的表示，都可以軟化雙方氣憤的情緒，甚至因爲得到溝通，宣泄了負面情緒而加深了彼此的理解和愛情。

研究發現，當出現家庭矛盾時，女人可以快速平靜下來，那麼這一家庭的婚姻關係可以維持更長時間。心理學家表示，對面家庭衝突時，女人控制自己負面情緒對維持家庭關係和提升婚姻幸福度十分重要。