如何提升幸福感 小幸福就在身邊
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很多人覺得生活如此艱難,每天被壓力壓得喘不過氣,到底如何才能讓自己更幸福?小編身邊就有一些朋友,沒有高薪、沒有家世、沒有美貌,卻每天被幸福包圍着,因爲他們看得見這些小幸福。
如何提升幸福感?1.享受瞬間
要生活在這樣一種狀態下:把孩子的微笑當成珠寶,在幫助朋友們中得到滿意感,與好書裏的人物共歡樂。
如何提升幸福感?2.控制你的時間
幸福的人確定大的目標,然後落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事,然而每天寫兩頁則非常容易辦到。這樣堅持150天,你就可以寫成一本書,這個原則可適應於任何工作。
如何提升幸福感?3.增強積極情緒
越來越多的證據顯示:消極的情緒使人沮喪,而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。
如何提升幸福感?4.優待身邊的人
人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶,能夠一下數出5個親密朋友的人,有60%的人比不能數出任何朋友更感幸福。
如何提升幸福感?5.面帶幸福感
實驗表明真正面帶幸福感的人,他們更感到幸福。研究表明,經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。
如何提升幸福感?6.告別枯燥的生活
不要無所事事,不要把自己困在電視機前,要沉浸於能用你的技能的事情。
如何提升幸福感?7.多活動
室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學生的調查表明:經常在室外鍛鍊的學生情況要明顯好於不參加者。
如何提升幸福感?8.好好休息
幸福的人精力充沛,但他們仍然留出一定的時間睡眠和享受孤獨。
如何提升幸福感?9.關照心靈
對信仰和幸福的關係研究表明,有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當然,信仰不可能讓我們免除所有悲哀,它不可能囊括一切,但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前進。
如何提升幸福感?10.養成健身運動的習慣
運動能讓一個人的心態變年輕,塑造出優美的曲線,性感的身材能讓一個人挑選漂亮的衣物裝扮,穿着上更爲得體。當一個人有了良好的身體,得體的裝扮,就能精力充沛的去享受生活。
如何提升幸福感?11.養一些小生命
小動物也好,植物也好,是一種可愛的麻煩。身邊很多獨居的朋友,都告訴過我,當他們獨自加班回家,不論多疲憊,撓撓家裏養的小貓的脖子,小狗跳到自己的膝蓋上趴一會兒,都會元氣復甦。而家裏種花種草,不光能潔淨空氣,植物的秉性和氣場籠罩着屋裏,有一種極貞靜的氣息,哪怕你什麼都不幹,就站在植物旁發呆,都會覺得惹人沉醉,心如止水。
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