失戀後一蹶不振,這樣轉換心情就對了
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雖說男人哭吧哭吧不是罪,但是失戀後一蹶不振終歸不太好。一般看來,戀愛中投入的越多,期望值越大,失戀的時候也會更加的痛苦。愛情遇到挫折,一陣子的失落是可以的,但是一直鬱鬱寡歡,影響自己的學習和工作,甚至做出報復行爲,這種態度可不對。今天本站的這篇文章想要和你談談如何在失戀後調整心態。
一怎麼從失戀中解脫出來
失戀是人生可能遭遇的一種挫折,會對失戀者造成巨大的身心傷害。那麼怎麼從失戀中解脫出來呢?
1.樹立正確的戀愛觀,正確地對待失戀
美好的愛情是人生幸福的一個象徵。馬克思主義認爲,愛情是男女雙方基於一定的客觀物質基礎和共同的生活理想,在各自心中形成的對對方最真摯的傾慕,並渴望對方成爲自己終生伴侶的強烈感情。人在愛情生活中,不僅要堅持事業與愛情相統一,堅持忠貞專一、相互尊重的道德原則,而且在對待失戀上要有清醒的認識。儘管失戀是痛苦的,但常言說得好,快樂和痛苦的交織纔是生命中動人的樂章,痛苦可使人成熟,促人成長,它可以使你對戀愛有更爲深刻的理解,這對將來的婚姻生活不無益處。
2.將失戀轉化爲動力
失戀是痛苦的,但它往往能成爲幸福的新起點。作爲新時代的革命軍人,應該失戀不失志,做生活的強者,不應在失戀中沉淪,相反,應以此激發自己的事業心,把感情、精力投入到能充分實現自身價值的事業中和對生活的熱愛上去,以堅忍的毅力去摘取事業成功的桂冠,從而將失戀造成的挫折,在更高的精神境界中得到補償。
3.主動進行自我心理調節,提高自己的心理承受力
你不妨想想這些道理:愛情是重要的,但它不是生活的全部,只是你漫漫人生旅途中所要做的一件事,而你要做的事還有許許多多,如果一件事做砸了,就什麼事也不想幹了,這值得嗎?愛情是兩情相悅,勉強不得。如果勉強湊合下去,造成以後感情不和,又有什麼幸福可言?只要自己坦然面對挫折,熱愛生活,熱愛事業,愛情終會悄悄地降臨到你的身邊。所以,你不應爲一次失戀而抱怨人生,煩惱終生。另外,你還可以採用情感轉移的方法,也可找知心朋友談談,尤其是那些有過類似經歷的人,這是有效的宣泄痛苦的途徑。
二失戀後如何調整心理狀態
1.傾訴與自慰。可用傾訴的方法向家人、朋友把內心的煩惱發泄出來,釋放心中的壓抑感,得到真誠的勸慰。或用“吃不到的葡萄總是酸的”方法來自我安慰。
2.失戀不失志。愛情是生活的一部分但不是唯一的、全部的內容。失戀後應認真檢查自己,尋找不足總結經驗教訓找準在生活中的位置,完善自己而不是萎靡不振,失去對事業和生活追求的志向和信心。
3.失戀後要善於排除自己的痛苦,及時把注意力轉移到其他的事物上。如旅遊、散步、聽音樂、看書等對緩解失戀的痛苦也是有益。
4.失戀不失德。當受到悔恨、遺憾、惱怒、惆悵、失望等不良情緒困擾時去做過激的事,可能會給自己和他人帶來更多的痛苦。
5.失戀後不要放棄對愛情新的追求,不能因爲一次失敗就把自己封閉起來。
6.失戀後要培養樂觀豁達的健康心理。振奮精神把目光投向未來。
通過自身的努力,相信失戀者是可以儘快的從不良情緒中解脫出來。如果不良情緒對失戀者的性格、生活工作能力產生影響,就應儘早地通過心理專科進行諮詢治療,快速的調整心態。擺脫煩惱,再創美好生活。你也可參考《走出失戀,總有一個最合適的人在前方等你》。
三失戀後最好的治癒方式
失戀後要讓傷口自愈,我認爲失戀後最好的治癒方式是以下幾點。
1.去旅遊
不同人解決失戀的方式不一樣,有的人喜歡靜靜呆着想事情,想來龍去脈,等事情想通了,理順了,也就釋懷了,也可以去旅行,釋放心情恢復平靜,往往這樣的人就是悶騷型或是理性型,但是她們有自己獨特走出失戀的方式,而另一種人喜歡傾訴,把不滿,不好的事情全都發泄出來,一定要瘋狂的發泄,往往朋友勸解在發泄後都會起到一定作用,這樣的人大部分都是性格開朗,比較陽光的人,朋友起很大作用,也可以很快的走出失戀的陰影。
2.恢復理性
我認爲最好的治癒失戀的方式就是恢復理性,因爲失戀後最直接受傷的就是情感,感性和理性是情感天平上一對不可或缺的砝碼,本來戀愛及時感性過重的產物,失戀後感情受挫,感性因子增加,最造成情緒失控,不理智,易傷感,所以最徹底的方法就是恢復理想,心理治療。往往人們最容易接受的就是帶有理論依據和事實說明的書籍,多讀一些成功人士對戀愛的客觀、公正書籍,或是一些女強人理性的書籍往往對失戀人的心理有很大的啓迪作用,減少悲觀情緒。釋放壓力。也叫認清事實,重新樹立自信,找到方向。
3.大吃大喝,去購物
其實這些都是很多年輕人的首選吧,我並不看好這些方法,因爲這是逃避事情的方法,根本不能治癒失戀,只會讓事情更糟糕。有些人都養成了失戀綜合症,情緒很容易失控很讓人擔憂,但是有很多人卻有這種刺激是的方式選擇遺忘失戀。有些是成功了,但也是表面上的。我不是很支持的,但是放生大哭我是覺得很好的發泄方式,情緒釋放出來很重要。
4.重新步入新一段戀愛
選擇重新喜歡上一個人,也是擺脫失戀的好的方法,因爲人的感情,特別是愛情是不能分割的,不可能同時喜歡上不同的人的,所以重新喜歡上一個人是非常好的方法,但是也是最不容易的方式之一,時間上,心理上、最重要的是另一個人尋找上 都需要時間和緣分,這個機率往往太小,還有一個弊端就是失戀後沒有去思考原因,往往就會產生下一次的失誤,這是不理智的。很多人爲了擺脫失戀,就趕快找一個或接受曾經的追求者。這會使心裏壓力增大,思想和愛情都不會變成熟。緣分和機遇也是很重要的因素。
四爲什麼不能在失戀後馬上展開新戀情
1.新戀情缺乏客觀性
失戀者,失身,失人,失戀,更失意。失戀之後,作爲被拋棄者,失戀者往往產生強烈的自卑感,失去正常的判斷力,會嚴重低估自己,高估他人。在這種心理背景下開展新戀情,非常不利於失戀者客觀評價自己和對方,導致和一個條件很一般、和自己嚴重不般配的人戀愛,甚至結婚;婚後心有不滿,心有不甘,往往出現這樣那樣的不和諧家庭問題。
一句話,只有當基本或者完全走出失戀狀態之後,開展新的戀情,纔會是理智的、冷靜的、客觀的和正常的;此刻,失戀者恢復平靜而獨立的心態,波瀾不驚,顯得更爲成熟和穩重,更能從以前的失戀中汲取經驗和教訓,懂得自己需要什麼樣的異性,今後戀愛和婚姻的質量相對而言更高。
2.新戀情往往出於尋找慰藉的目的
一些內心脆弱的人失戀了,孤苦無依,依靠自身力量很難走出失戀狀態,急於獲得來自異性的安慰和幫助,急着投入異性的懷抱,以麻醉自己,獲得喘息和恢復的機會,儘快走出失戀狀態;只要對方是個異性,看着順眼就成,缺乏對對方充分的瞭解,也缺乏利弊權衡和深思熟慮,純粹屬於病急亂投醫,或者說“盲人騎瞎馬,夜半臨深池”,結果好與壞,只能聽天由命,憑運氣。
3.新戀情可能出於報復目的
一是報復前戀人。隨便找個異性,立刻開始交往,以此向前戀人示威,羞辱前戀人,表明自己不缺異性,這其實不是新戀情,而是想找個異性當工具使,過後就分手。二是報復所有的異性,受過傷害以後,有些人心態失衡,把對前戀人的不滿、痛恨擴大化、轉化到所有的異性身上,受傷害者變成一個傷害者,找到一個異性,開展一段戀情,過後再甩了對方,看着對方失戀,心裏覺得快意。無論是哪種形式的報復,失戀者都是在糟蹋自己,傷害自己,久而久之,心理會扭曲、變態,既不健康,也不正常。
4.新戀情出於感恩的目的
一個人失戀之後,有些異性基於喜歡和憐愛,會出來安慰、關心、幫助,失戀者感情受挫,心情沮喪,很容易被異性簡單的關心所感動,於是委身於對方,和對方結合。婚後雙方差異顯現,失戀者發現自己其實並不愛對方,可惜生米已煮成熟飯,追悔莫及,只得將就下去,一輩子和一個自己不愛的人生活在一起,付出慘重的代價。要知道,自己感恩的人,一般只適合作爲朋友、親戚,不適合做配偶。每天對着一個自己需要感恩戴德的人,彷彿揹負着一輩子的債,和這樣的人生活在一起,是否沉重了一些?有意思嗎?
我要提醒失戀者:放下心中所有的糾結和仇恨,發自內心地蔑視、厭惡離開你的那個人,儘快忘記那個薄情的傷害過你的人,儘快清除內心的記憶,把從前的一切歸零,平心靜氣地走出失戀狀態,不急不躁、神清氣爽地開始一段新的戀情,只有這樣,你纔會面臨最大的驚喜和最可靠的收穫。
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