10個能讓男人擁有好心情的方法
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生活中男人不如意十之八九,但很多時候都是在悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒中度過的,久而久之就會患上各種疾病,損害我們的健康,那麼男人如何擁有好心情?男人擁有好心情的方法有哪些?
當社會或者生活上的壓力造成男人不順心或遇到挫折時,悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。下面小編就爲推薦幾個能讓男人擁有好心情的方法,想學的就進來看看吧。
男人如何擁有好心情
一、曬太陽,多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、旅遊。青山綠水,鶯歌燕舞,會將你置於美好的情境中,心情便會被“快活化”,花草的顏色和氣味,有調解人情緒的作用。
三、吃香蕉,獼猴桃、橙子、橘子等水果。香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質,它可減少不良激素的分泌,使人安靜、快活。橙子等富含維生素C含量豐碩的水果有助於緩解壓力。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在,盡情地大聲哭喊,心理專家研究發現,這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄,同時由不良情緒產生的毒素,也可“哭喊”出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒,穩心定神,一覺醒來,心情就會好多了。
六、聽音樂。音樂可使大腦產生一種鎮靜安神的物質,但要注意選擇“對路”的音樂。
七、情感鏈接。學會與家人、朋友、同事與鄰居建立情感鏈接,這不但可以豐富你的情感世界,還可以有一個良好的人際關係與豐富你的生活,並能幫助到自己與幫助到他人,擁有一個心理支持系統,當你出現心理困擾與情緒困擾時,這個心理支持系統能很好的幫助到你。
八、好奇心。有人說好奇害死貓,但是不好奇,卻會害死我們的心靈。只有當你擁有一顆隨便注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處,學會享受時光並進行思考,這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界,讓你更享受現在的生活與人生。
九、幫助他人。幫助他人也是在幫助自己,人是社會性的,在社會中,那麼就要學會奉獻、學會幫助他人。不管是你的朋友,還是一個陌生人,只要你幫助了他人,那麼在幫助他人的過程中,也會給你帶來快樂,同時也可以讓你更好的成長。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴,能產生一種安神的活性分子,不快時,不妨洗洗淋浴,過後定會一身輕鬆。
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