有哪些時尚減肥方法
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對“肥”敬而遠之,爲了趕“肥”迎“瘦”,她們常常沉溺於減肥瘦身中,並樂此不疲,孜孜不倦。於是乎,減肥瘦身之風越吹越烈,這從時下充斥着的各式潮流瘦身法、減肥產品可以看出。
縱觀我國五千多年來的體形審美觀,貌似除了唐朝鐘情於女子稍豐盈的體態外,其它朝代包括現當代的審美方向皆趨向於以瘦爲美。就說當今的愛美女性,她們對“瘦”趨之若鶩,對“肥”敬而遠之,爲了趕“肥”迎“瘦”,常常沉溺於減肥瘦身中,並樂此不疲,孜孜不倦。於是乎,減肥瘦身之風越吹越烈,這從時下充斥着的各式潮流瘦身法、減肥產品可以看出。所謂的潮流瘦身法或虛有其名或副作用多多或名副其實,事不宜遲,現在我們就來數一數這些年,那些活躍在人們日常生活中的瘦身法!
潮流瘦身法一、飢餓減肥
控制飲食當然可以起到減肥的效果,在我們身邊,有很多時髦女性喜歡選擇飢餓減肥法,早上睡個漫長的懶覺,然後直接跳過早餐,中午喝碗粥,晚上吃個蘋果。聽上去很“天然”,減肥成本也很低,其實很危險!因爲一個人如果飢餓過度,則會出現營養不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中等現象,皮膚還會變得鬆弛不堪、沒有光澤。此外,飢餓減肥法的效果雖然顯著,可也極易反彈,一旦停止節食行動,脂肪細胞便會更快地吸收營養,反而會加劇肥胖的症狀,可謂得不償失!
瘦身指數:★★★☆☆
傷身指數:★★★★★
潮流瘦身法二、喝薑茶減肥
網絡上曾一度盛傳喝薑茶可以起到減肥瘦身的效果,但有相關專家闢謠稱,生薑紅茶綜合了生薑和紅茶的功效,生薑的辛辣可以使身體發熱,提高新陳代謝,紅茶能夠健胃利尿,幫助消化,從這個角度來說,生薑紅茶的確能夠起到一定的減肥效果。但是,如果食用者本身患有腸胃疾病,喝此茶可能使讓病情雪上加霜,此外熱性體質的人喝這個也容易上火,引發便祕和痤瘡症狀。
瘦身指數:★★☆☆☆
傷身指數:★★★★☆
潮流瘦身法三、吃香蕉+蜂蜜
衆所周知,香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。據悉,在民間有吃香蕉沾蜂蜜便能減肥的偏方。當然,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就能夠瘦下來了。但這樣急速地減重,身體往往會因爲還沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠食用香蕉來瘦身,身體會嚴重缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分,長久以往,身體就會發出危險訊號。
瘦身指數:★★☆☆☆
傷身指數:★★★★★
潮流瘦身法四、長期吃素
素食已成爲一個熱門話題,不少人認同食素可以減肥的說法。素食,如蔬菜、水果、五穀等,與同等重量的動物性食物比較,其熱量是較低的。任何人如果其所攝入的熱量低於身體的消耗,體內的脂肪都可以慢慢減掉,並不單指素食者。但是,素食中亦不乏高熱量的食物,比如炸春捲、素什錦等以多油多糖爲主的素菜。另外,人體本來是需要營養平衡的,常吃素菜而不吃葷菜,會導致營養不良,維生素的缺乏,長久以往,身體會吃不消的。
瘦身指數:★★☆☆☆
傷身指數:★★★☆☆
潮流瘦身法五、吃減肥藥
市場上永遠不缺乏在廣告宣傳上下足“功夫”的各種減肥藥,很多愛美者不惜在上面投入大把大把的鈔票,以期獲得苗條多姿的身材。然而,在吃減肥藥這條途徑上,付出與收穫往往不成正比,不少求美者在服用減肥藥後,不但瘦身效果微乎其微,而且身體也漸漸出現不適的症狀。
爲什麼會這樣呢?也許很多曾用過或正在使用或打算使用減肥藥的朋友們都不知道,衛生部曾經對減肥藥和減肥保健食品進行過重點抽檢,從市場上共抽檢了118個樣品,抽檢結果顯示8種減肥藥含有去氫表雄酮、去甲基麻黃素、雙氫克尿噻、西布曲明、芬氟拉明和嗎吲哚等危害成分。這些成分對人體的傷害很大,甚至會影響女性的生育能力。
瘦身指數:★★☆☆☆
傷身指數:★★★★★
潮流瘦身法六、運動減肥
上面已提及衆多在吃、喝方面的潮流瘦身法,現在再來了解一下運動減肥。運動減肥堪稱是最科學最綠色的減肥方法,肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多餘脂肪,促進新陳代謝,達到減肥的目的。通常運動量越大,運動時間越長,消耗的糖和脂肪越多,減肥效果越明顯。
無需置疑,運動是一項相當靠譜的瘦身法,但劇烈運動後會使心臟負荷加重,也易造成肌肉拉傷等,停止運動後身材還可能反彈。
瘦身指數:★★★★☆
傷身指數:★☆☆☆☆
潮流瘦身法七、穿塑身衣
穿塑身衣是近年來才流行的減肥法,在女性豐胸、收腹、減腰、提臀、美腿方面起到一定的視覺效果。但塑形衣本質上並不產生減脂效果,長期穿反而會引起泌尿系統、生殖系統、血液循環系統、消化系統、呼吸系統等“五大系統”受損,進而引起尿失禁、陰道炎、尿道感染、頭暈等症狀。
瘦身指數:★☆☆☆☆
傷身指數:★★★★☆
潮流瘦身法八、吸脂術
上述中的很多所謂瘦身法,其效果只是讓減肥者暫時地降低體重,它們的手段也許是讓人體嚴重脫水或者減掉應該保留的肌肉,而不是脂肪,所以這些輕鬆減去的體重往往會在一年內又“輕鬆”地長回來了。
有塑身專家認爲用體重來衡量自己的胖瘦,或者相信那些標榜一週能減去2到3斤的方法或食譜,都是不科學的。體重來自於脂肪、肌肉、骨骼、水分,沒有長期的體重、腰圍、臀圍變化的紀錄,無法真正說明減肥效果。
既然那些單純追求體重至上的方法不可取,那麼有沒有其它可靠的瘦身辦法?答案是肯定的,那就是醫學美容中的吸脂減肥術。在塑身層面上,吸脂術可以玩轉顛覆,幫助女性朋友快速、有效實現胖妞變索女的轉變。
吸脂術的吸脂範圍非常廣泛,如面部、下頸部、胳膊、背部、上下腹部、腰部、腿部、臀部等,但身體有些部位因爲神經血管的分佈而禁止或慎重進行吸脂,如眼瞼周圍、小腿前側、骶尾部等。此外,吸脂手術的速度非常快,視吸脂部位的多少而定,手術時間從1小時到3小時不等。因爲吸脂術是通過減少細胞數量來達到減肥效果的,即使體內剩下的脂肪細胞的體積再增加,其整體能力也有限,加上吸脂後皮下組織形成的纖維化粘連,也會束縛脂肪細胞的增大,所以術後不易復發反彈。
瘦身指數:★★★★☆
傷身指數:★☆☆☆☆
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