男人健康的26條標準
本文已影響3.14K人
本文已影響3.14K人
A 強健的體魄
你夢想着擁有施瓦辛格般健壯、結實的體魄嗎?很難想象,如果你是一副弱不禁風 的“女生”模樣或是贅肉橫生的“老頭”體態,如何叫你的女人愛你。從今天起,要重視你的肌肉美了,嘗試着去做些舉重之類的力量練習吧,讓身體真正強大起來。
B 勇敢無畏的心
不要以爲生理健康就OK,在這個壓力環生的時代,真正健康的男人應該有一顆英勇無畏的心,遇事從容鎮定。養成每天做10分鐘冥想練習的習慣,就可以增強你的抗壓能力。
C 擁抱
經常和你的愛人進行纏綿柔情的擁抱吧!擁抱裏包含着一種難捨難分、彼此感激的情懷,會讓你的頭腦分泌一種“催產素”的荷爾蒙,幫助你穩定情緒、提高免疫力。
D 健康諮詢
身體零部件出現故障有時是沒有徵兆的,所以不要自我感覺良好就不去體檢。定期體檢和進行健康諮詢,會使你對自己的身體有一個恰如其分的評價。
E 運動
儘管老生常談,你執行得可能仍不夠好。記住健康是自己的,運動是你擁有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小時晨跑一小會兒,或是工休時偷閒扭扭脖子、踢踢腿也好。
F 飲食
營養學家說,男人想要一個好身體,飲食先需來場革命!把自己的肚子當成一個能容納一切的雜貨鋪,時間久了,恐怕會使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類,而不要過度飲酒。#p#副標題#e#
G 儀態
儀態是男人健康的一個隱性指標,現在是該重視它的時候了。因爲一個舉止得體大方、盡顯紳士風度的男人會由內而外流露出一種健康的美;相反,舉手投足間彰顯出粗俗不雅行爲的男人自然無緣與健康牽手。
H 家務勞動
如今,既愛工作又愛家人的“新好男人”越來越受青睞。其實,當你真正融入到家務勞動中時,你會發現它很有樂趣。不僅幫你融洽了家庭關係,還讓你得到了鍛鍊。
I 親密行爲
男人表達愛的方式無外乎一些親密行爲,最後歸根結底到性。男人對待性有兩種截然不同的態度:一種顧不上溫情和纏綿就直奔主題;另一種是待一切水到渠成時,方有滋有味地感受激情的快樂。通常來說,後一種性愛方式更有利於身心健康。
J 旅行
不要藉口工作忙,把休假旅遊的事一推再推,帶着放飛的心,造訪野外的山光水景,或是陶醉於怡然的心境中,會讓你的身心由裏到外都受到淨化和鍛鍊,享受真正的健康。
K 接吻
別小看了這一簡單得不能再簡單的動作,即使是蜻蜓點水的一吻,也會讓你和她的大腦分泌出一種幸福荷爾蒙,帶給你們快樂的情緒快感。
L 性慾
性慾毫無疑問是衡量男人健康的一個重要尺碼了。改善體質是讓性慾持久的前提,走路、爬樓梯、游泳、打網球是最適合男人的運動。
M 母親
男人也愛自己的母親,這毋庸置疑,但男人可能不喜歡母親仍把自己當成孩子,繼續左右和操縱他的思想。所以遇到此類問題時,最好的辦法是換一下角色,站在母親的角度看問題,可能就會理解母親的良苦用心了。溝通,是彌補和拉近兩代人距離的惟一途徑。#p#副標題#e#
N 家庭護士
女人有點小毛病就愛往醫院跑,男人就不同了,不愛看醫生,總依賴老婆對自己的照顧。如果老婆不在家怎麼辦?所以最好還是學着做自己的家庭護士吧。
O 性高潮
每個男人都渴望自己每一次的性愛都能高潮迭起,但高潮卻是可遇不可求的,探尋性高潮的奧祕就成了男人的當務之急了。
P 生殖器
男人要想不陽痿最重要的是戒菸酒,因爲陰莖上有很多超級細的微血管,陰莖的勃起全靠這些微血管負責,菸酒一多,微血管循環會受損。
Q 沉默
男人對付困難和痛苦的辦法是暫時把自己封閉起來,爲自己的心靈和思緒找一個僻靜空間,然後慢慢理順,自己逐一化解。這種自我排憂的“內功”會讓男人不堪重負,所以要學會敞開心扉,與他人進行心靈上的交流和溝通,彼此支持是情感健康的核心要素。
R 放鬆身心
再忙也要忙中偷閒,給自己的身心一個徹底放鬆和喘息的機會,這可是你善待自己、自我緩釋壓力的一件“法寶”。可別等到欠身體的太多,負債累累時,一切都追悔莫及了。給自己法定一個放鬆時間,每星期一天,或者每天留出幾小時。
S 羞愧感
當男人認爲自己不夠成功,或自己的現有成績離自己規劃的藍圖相差甚遠時,會有羞愧感併爲此背上沉重的思想包袱。其實,這種壓力完全是自找的,不要對自己的期望值過高,一旦現實的處境與理想不相吻合時,要學會退一步海闊天空。#p#副標題#e#
T 睾丸素
睾丸激素這種雄性激素是男人的雙刃劍,它讓男人肌肉發達,爲男人帶來性愉悅,但這種激素也讓男人具有反叛性和進攻性。要想讓這種激素朝着有利於健康的方向發展,應該“口”下當心,如粗製棉籽油、酒等少吃、少喝爲妙。
U 內衣
不要以爲女人才在乎內衣,男人也要重視內衣的選購,應首選那些舒適的、有利於健康的100%的全棉內衣,或者說用鉤針紡織的內衣。外在的行頭固然不可輕視,但最貼身的呵護也馬虎不得。
V 視覺享受
男人對視覺的享受非常敏感,這表現在他們喜歡欣賞女性的身體,除此之外,臥室也是男人不容忽略的養眼場所。可在你的臥室裏隨意放置一些紅色的墊子,在牀上散落一些紅色玫瑰花瓣,紅色可幫助你恢復和激發你的慾望和熱情!
W 結婚
有研究顯示,單身男人的健康狀況比結了婚的男人的健康狀況差,可見婚姻對男人來說很重要。結了婚的男人從此有了歸屬,通常來說,結婚後的男人變得更加成熟沉穩、健康向上了。
X 逝去的回憶
與妻子的關係好壞往往會影響到自己的健康狀態,如果是處於不冷不熱的飄忽不定之中,要想好是放棄還是堅持。如果選擇放棄,應該理智地面對現實,過去的就讓它過去。給自己的心靈一個完美的解脫,情感纔會更健康。
Y 年輕的心態
一個朝氣蓬勃,充滿拼搏和活力的男人總是給人一種健康向上的感覺,被人稱之爲“陽光型”男人。而一臉老氣橫秋、滿腦子沉悶迂腐思想的男人註定給人留下萎靡不振的印象。
Z 激情
要對生活持有嚮往和好奇心,這樣纔不至於隨着年齡的增長而失去了激情。認識新事物,掌握一些新的技能,永跟時代的步伐,這樣可以有意識地讓自己定期做一些挑戰思維的事情。
健康老人都有哪些標準
判斷老人身體健康的七大標準
老年人心理健康有哪些標準
老人心理健康的標準有哪些?
老人心理健康的6大標準
心理健康的10大標準
70歲健康標準 70歲老人的健康自測標準是什麼
青春期心理健康的標準
老人心理健康的標準是什麼
瞭解性健康的標準衡量
孕期體重標準圖,您的體重健康嗎?
什麼是心理健康的標準
男性心理健康有哪些標準
健康老人五大標準 智力正常心態健康
中年人身體健康的標準有哪些
別一個人吃飯 看看20條健康吃飯黃金標準
身體健康的五大標準
送給男人的26個健康叮嚀
男人心理是否健康的五個標準
好男人的標準(好男人的標準15條)
男人心中完美女人的10條標準
孩子心理健康的標準
女人的心理健康有哪些標準
健康女性的標準 你有沒有達標
心理健康的標準對比,心理健康的不同標準
老人心理健康的標準有哪些
老年人的心理健康有哪些標準
女人的白帶有哪些健康標準嗎
老人身體健康有哪些標準
老人心理健康的標準是什麼?
男性排尿必知 健康小便的標準
牙齒健康的標準有哪些
心理健康的標準 什麼是心理健康