前列腺保健小祕方 多喝水多放鬆主動預防
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每當問身邊的人什麼是前列腺炎的時候,大多數人都會很茫然,這種疾病對於男性的健康危害很大,所以,現在你還不知道什麼是前列腺炎,對前列腺不瞭解的話那就說不過去了,因此要做好前列腺的保健。
對於前列腺,如果我們在生活中,沒有好好保養的話,在上了年紀後,不但會排尿困難還會有性功能障礙。下面爲大家提出幾個對於前列腺的保健小祕方:
1、遠離咖啡因等刺激性食品:像生活中的一些刺激性食物,對於男性的影響,雖然是因人而異的, 但是爲了我們的健康最好還是要遠離。
2、要多排尿:這一點無論男女,這都是不變的道理,同時也是腎臟保健的最好方法。
3、有規律的性生活:在臨牀顯示,,每週三次,或更多的規律性生活是可以緩解前列腺疾患的, 讓前列腺排空的最佳方法,莫過於規律的性生活。在許多中年夫妻中,通常會慢慢失去性生活,這對於前列腺保健十分不利。
4、要多喝水:多喝水就會多排尿,濃度高的尿液會對於前列腺產生較多刺激,所以多多喝水,用來稀釋尿液的濃度。
5、多放鬆:生活的壓力,可能會增加前列腺腫大機會,臨牀顯示,當生活壓力減緩,通常前列腺症狀多會舒緩。
6、常洗溫水澡:洗溫水澡是可以舒解肌肉與前列腺緊張的,因此可以減緩症狀。
男性前列腺保健,常吃這些日常食物
常吃一些平常生活中隨處可見的食物也是前列腺保健的好方法。
蔬菜、水果:
保養前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等。此類食物大多味甘性涼,具有利尿通淋的功效,能清熱解毒,化溼利水,可以起到抑制前列腺炎的作用。
含鋅食物:
精子數量的多少和人體內微量元素鋅有一定的聯繫。含鋅量最高的食物是牡蠣,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、紅糖中都含有一定量的鋅。
乾果、雜糧:
男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等,因爲這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素,有良好的營養作用,並具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用,能夠殺滅細菌通便逐滯,使前列腺腺管暢通,炎症消除。
動物內臟:
動物內臟含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要組成部分,男性保養前列腺可多吃動物內臟。
含精氨酸的食物:
精氨酸是精子形成的必要成分,外表特別黏滑的食物都富含精氨酸,男性可多吃含精氨酸的食物,如:鱔魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
溫水坐浴積極主動預防:
前列腺疾病大多在不知不覺之中就會發生,我們應該具有積極主動的態度,採取溫水坐浴的方法預防前列腺疾病的發生!(參考網站:今日頭條)
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