你是真的胖還是虛胖？這幾招幫你鑑別

隨着目前大家生活水平的提高，還有生活和工作節奏的加快，大部分的人羣正常都會因爲缺少運動和飲食不規律造成肥胖病的發生，而肥胖病的人羣又被區分部位虛胖和真胖，想要減肥前也是要知道自身是屬於虛胖和真胖，才能很好的做出一些對應的減肥方法，也禁忌進行一些盲目的減肥方式，避免引起反彈效果，導致肥胖病加重。那麼應該如何區分虛胖和真胖呢?下面就讓小編來爲大家介紹一下吧。

虛胖體質是如何造成的?

如果人體內的脾臟、腎臟器官表現出異常，出現脾虛、腎虛，再加上體內的溼氣過多，還有人體的一些毒素和廢棄物開始堆積增加，無法正常的排出體外，導致人體出現水腫的症狀。這些原因都是導致人體形成虛胖體質的原因。

真胖是如何造成的?

對於真胖的人羣，正常在日常的飲食當中，食量都會比較大，而且無法正常的控制自身食慾，往往都會有暴飲暴食的習慣，而且比價喜歡吃一些比較油膩和脂肪含量比較高的食物，當人體攝入這些高脂肪高熱量的食物過多後，就會給體內的器官帶來很大的負擔，無法正常的消化這些高脂肪高熱量的食物，從而導致這些脂肪長期堆積在人體內，這時人的體質就會慢慢開始發胖了。

虛胖人羣都有哪些特徵?

對於虛胖的人羣，正常情況下食量都不會很大，但是在平時的生活會比較喜歡零食，對於的贅肉都會表現出鬆弛的現象，而且虛胖的人羣在平時日常生活中都是比較不喜歡運動的，如果進行稍微的運動，就非常容易出現疲勞，體力不足的現象，而且四肢還容易出現腫脹的情況，特別是在進行深蹲的運動時，小腿部位會出現比較明顯的腫脹感。

還有對於虛胖的人羣，下半身的肥胖程度正常都會比上半身的肥胖程度要大，面色常常容易出現發青發白的症狀，在夏季高溫的季節，特別容易出汗，冬天則比較畏懼寒冷。

真胖人羣都有哪些特徵?

對於真胖的人羣，正常情況下食量都會比較大，而且全身的肌肉也都會表現出比較結實的情況。在平時日常的生活飲食當中，都會比較喜歡使用一些高脂肪高熱量的食物，時常容易產生飢餓感。

而且真胖的人羣常常都是患有高血壓、高血脂的疾病，也常常容易發生上火的症狀，比如便祕，口乾舌燥、多痰等等。

虛胖和真胖的一些常見區別對比

1、虛胖人羣食量小，喜歡吃零食，容易產生飽脹感。真胖人羣則食量比較大，喜歡吃一些高脂肪高熱量的食物，容易產生飢餓感。

2、虛胖人羣肌肉都比較鬆弛，減肥也相對比較容易，減肥過程體重下降的也比較快。這胖人羣的肌肉則比較結實，對於減肥則相對會比較困難，體重也不容易減下來。

3、虛胖人羣通常都是患有腎虛、脾虛、溼氣重等症狀疾病，體質也相對比較差。真胖人羣則通常會患有高血脂、高血壓疾病。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)