是真胖還是虛胖 通過4個部位來判斷
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現在很多人都不想承認自己的胖子,爲此他們總會找很多理由,比如說最近水腫了,或者是衣服太過緊身所導致的,亦或者是最近只是虛胖,過幾天就會瘦下來了。下面小編就用幾個方法告訴你到底是不是真胖,如果是真胖的話,最好是及早減肥比較重要,因爲肥胖給我們帶來的危害確實是不小的。
如何判斷自己是不是真胖
看肚子
很多人在胖的時候,都是開始胖肚子,基本都是呈現了游泳圈,我們可以以此來判斷自己是否是真胖。我們坐下來的時候,如果只有一點點贅肉凹凸出來的話,這個屬於正常的,算是微胖。但是要是出現了2層以上的贅肉的話,那就是很多贅肉了,屬於肥胖情況,需要馬上進行減肥了。
看臀部
有一些人的臀部都是比其他人要大的,而這種人可以說是梨型身材,只是屬於有點微胖纔會有這個情況。但是如果你不是梨型身材,臀部又比其他人大很多的話,那麼真的就是你已經是胖子了,需要及時控制飲食,然後進行有效的減肥工作了。
看大腿
正常人的大腿肌肉都是比較鬆弛的,除了經常喜歡運動的人除外。但是如果你不是經常運動,並且大腿肌肉經常會出現相互摩擦或者變得紅腫的情況,則是因爲大腿肥肉太多才引發的摩擦情況,也是屬於肥胖的表現。
看手臂
想要看自己是否是真的胖,是可以通過手臂來看看的,如果手臂比較粗的話,在夏天穿起無袖衣服的話,是會非常難看的,所以當發現自己的手臂的臂圍比其他人要大很多的話,那就不用再覺得自己是虛胖的,那肯定是胖了,就需要你趕緊去減肥了。
常見肥胖危害
內分泌失調
有研究表明,如果出現肥胖的話,是很容易帶來新陳代謝下降跟內分泌失調的情況出現,而內分泌失調跟新陳代謝問題也會引發肥胖的出現,甚至女人如果出現肥胖問題的話,則是有可能會引發一些婦科疾病的出現。
容易患心血管疾病
肥胖的人,其體內的脂肪肯定是比其他的人要多很多,所以他們所需要的氧氣也是要比其他的人要多,這樣就會加重心臟的工作負擔,所以就很容易引發高血壓等心血管疾病的出現。所以當你們發現自己的肚子變大了之後,就趕緊運動起來吧。
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