這三種男人老的快 男人如何抗衰老
本文已影響3.84K人
本文已影響3.84K人
隨着年齡在慢慢的增長,不管是男性和女性的皮膚,肯定會在衰老的非常嚴重的,這樣的話也會影響到自己的形象問題的,那麼如果是不想讓自己衰老得非常嚴重,到底應該怎麼做呢?其實生活中有三個男人會提前十年衰老的,但是一定要注意,男性朋友們,還是應該要多多引起重視的呢。
1、應酬類男人
這類型男性日常應酬飯不斷,酒就是溝通的橋樑,而長期過度飲酒或吸菸很容易引起前列腺充血,誘發慢性前列腺炎及泌尿感染等問題,即便沒有飲酒,但長期外食也很容易造成膳食不均衡、生活不規律以及免疫力低下從而使人更容易發胖。
2、椅背上的男人
久坐的姿態會導致人易患腰椎疾病和頸椎疾病,導致心臟功能減退,加重心臟疾病,或令動脈硬化、冠心病和高血壓等疾病的早發。這類型的常見職業有司機、媒體從業人員以及辦公室人羣。
3、腦力工作者
這類型男性主要從事腦力勞動,經常加班,閒暇時間少,睡眠不足,工作量大,無暇顧及生活的規律性、飲食營養、體育鍛煉等其他方面,久而久之會身心疲憊;再一個,長期處於激烈的競爭環境中,身體處於亞健康狀態。
男人如何抗衰老
1、適量飲水
人體組織液裏含水量達72%,成年人體內含水量爲58%-67%。當人體水分減少時,會出現皮膚乾燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。爲了保證水分的攝入,女人每日飲水量應爲1200毫升左右。
2、多食含鐵質的食物
皮膚光澤紅潤,需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
3、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少。彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強,從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
4、多食巧克力
巧克力是一種營養很豐富的零食,其中含有的一種特殊物質能夠刺激大腦分泌出內啡肽,讓人產生戀愛一般的快感,所以達到放鬆身心,同時供給能量的目的。不過,一定要選擇真正的,而非代可可脂的黑巧克力。
5、多食牛奶
很多男性都沒有喝牛奶的意識,認爲牛奶是給老人和小孩兒喝的。實際不然,研究已經證實,牛奶中的蛋白質,氨基酸最爲接近人體的需要,會很容易地被人體所吸收。所以如果想補充蛋白質,不衰老,牛奶一天一杯最佳。
6、多食豆類
多吃豆類對心臟有好處,它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇,另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外,豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議,每週食用豆類食物至少要在3次以上。
男人抗衰老的運動方法
男人補充這些營養素抗衰老
男人如何延緩衰老呢?
6種菇類幫男人防癌抗衰老
如何抗衰老 睡前做好這些事輕鬆抗衰老
男人衰老的5個表現 抗衰老有哪些方法
男人提前衰老的原因是什麼 男人如何防止提前衰老
女人如何對抗衰老 堅持抗老行動
男人抗衰老的運動常識
男性有哪些衰老表現 男人抗衰老的8大方法
男人抗衰老最好小妙招 男人怎麼抗衰老
男人怎樣延緩衰老 男人抗衰老最好的方法是什麼
男人衰老有哪些信號 推薦四種食物抗衰老
男人怎麼抗衰老? 10大妙招幫男性抵抗衰老
男人衰老的快是怎麼回事?男人的皮膚老化如何保養?
男人如何延緩衰老呢?
男人性衰老的表現 如何延緩性衰老
這樣飲食會加快衰老 女人抗衰老的飲食
男人如何延緩性衰老
女人如何正確抗衰老 最好的抗衰老方法是什麼
男人如何延緩衰老 男性怎麼抵抗衰老
40歲男性如何養生 常吃5種食物能抗衰老
如何抗衰老 這些方法幫助我們抗衰老
四十歲女人如何抗衰老 分享7種抗衰老的方法
男人這樣吃抗衰老效果好
如何對抗衰老:這些成分都對抗衰老你造麼
男人這樣吃抗衰老效果更好
男人熬夜怎麼調理身體 如何抗衰老
男人抗衰老吃什麼好 多按摩也可抗衰老
抗衰老最簡單方法 是養好這些抗衰老的好習慣
男性衰老表現有哪些 男人抗衰老的6大方法
男性抗衰老的四種運動
男人抗衰老的方法