5種食物會加速男人衰老 男人如何才能延緩衰老?
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男人也很容易衰老,很多不良生活行爲習慣更容易加速男人的衰老,那麼哪些食物會加速衰老?延緩衰老的方法有哪些?
青春永駐、身體健康長壽等這樣的詞語,爲之都是形容人們的身體更加的長壽,但實際在生活中人們由於不合理的食用醃製食品、黴變食物、經常飲用水垢茶等,使得這樣會加速身體衰老跡象尤其男性是極爲忽視的。哪些食物會加速男人衰老呢?男人如何抗衰老呢?
5種食物會加速男人衰老
1、醃製食品
在醃製魚、肉、菜等食物時,容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽,它在體內酶的催化作用下,易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質,人吃多了易患癌症,並促使人體早衰。
2、含鉛食品鉛
會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低,造成神經質傳導阻滯,引起記憶力衰退、癡呆症、智力發育障礙等症。人體攝鉛過多,還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能,不僅易使人患癡呆症,而且還會使人臉色灰暗過早衰老。桃嫩白 30歲不長皺紋吃5種肉當心會得病短命。跟着古人學秋季養生。
3、黴變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時,會產生大量的病菌和黃麴黴素。這些發黴物一旦被人食用後,輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等症狀,重則可致癌致畸,並促使人早衰。
4、水垢茶具或水具
用久以後會產生水垢,如不及時清除乾淨,經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、循環等系統的病變而引起衰老,這是由於水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。科學家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析,發現有害金屬元素較多:鎘爲0.034毫克、汞爲0.44毫克、砷爲0.21毫克、鋁爲0.012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。
5、過氧脂質
過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油,放置久後即會生成過氧脂質;期曬在陽光下的魚乾、醃肉等;長期存放的餅乾、糕點、油茶麪、油脂等,特別是容易產生哈喇味的油脂,油脂酸敗後會產生過氧脂質。
男人如何才能延緩衰老?
1、下背部運動
即做俯臥撐,這一動作可以和仰臥蜷腹交替進行,這樣在鍛鍊腹部肌肉的同時,還能鍛鍊下背部的肌肉。此法能增加下背部力量,提高心肺功能。
2、收腹舉腿運動
身體仰臥躺在硬地板上,兩臂伸直,雙手握住頭後的支撐物,上體固定不動,雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。一組做10~15次。具有增強腹腔血液循環的良好作用。
3、仰臥兩頭起
平躺於地板或牀上,兩腿併攏自然伸直,兩臂於頭後自然伸直。起坐時,兩腿兩臂同時上舉下壓,向身體中間靠攏,以胯爲軸使身體形成對向彎起,然後恢復原狀。可連續做5~10次。具有增強胸腹氣血流通、強心健肺的作用。
4、注意口腔衛生
英國一項涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是,牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症,造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生,大腦才能更靈敏。
5、有晨勃,更年輕
清晨勃起硬度越高,代表着男性血管越年輕。《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明,每週性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍,而每週做愛3次以上,ED減少4倍。
6、睡眠多,臉不老
長期睡眠不足會加快面部衰老,因爲眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛鍊,而睡眠不足,眼周肌肉就會發生萎縮,留下黑眼圈。
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